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醫(yī)生們絕不在春天做的8件事,你卻以為對身體好

2017-04-23 來源:偏方健康秘訣  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:春季可以稍晚點睡(晚11點),但要早起(早6點半),以順應(yīng)人體陽氣的生發(fā)。起床后不妨伸個懶腰,做做干洗臉。散步則可以放在午飯過后,在陽光下走30分鐘左右,然后再睡個不超過30分鐘的午覺。

  一忌:上火就用解毒丸

  不少人家中準(zhǔn)備了各種降火藥丸,一旦出現(xiàn)口腔潰瘍、牙疼等現(xiàn)象就吃上幾粒。在專家眼中,一上火就亂用降火藥,是最大的“滅火”禁忌。

  專家支招:春主生發(fā),燥是一大特點。很多人會出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等“上火”癥狀。

  中醫(yī)將“上火”分為實火、虛火,要根據(jù)“火種”來滅火。比如牛黃解毒丸對降實火,也就是伴有大便干結(jié)的癥狀有用,但對因脾胃虛引起的上火作用不大。

  預(yù)防上火,應(yīng)做到每日多吃果蔬、多喝水、規(guī)律排便等,還可喝點菊花茶、金銀花茶。

  二忌:春捂不當(dāng)

  年輕人靠著火力壯不捂,早早就穿起了單衣和單鞋;老人、小孩卻容易捂過頭,捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。

  專家支招:“春捂”有三大要點:

  第一,別急著“換季”。冬季衣物先別急著收起來,等氣溫穩(wěn)定了再換季。

  第二,隨時增減衣物。春天氣候變化異常,早晚溫差變動大。可以帶件衣服備用,晚上睡覺時搭條小毛毯,避免寒氣損傷陽氣。

  第三,別捂出汗。捂過頭了也會導(dǎo)致感冒、抵抗力下降。

  三忌:一犯“春困”就睡

  睡的時間太長,會進(jìn)一步減少腦部血流量,抑制大腦皮層的興奮度??赡茉剿讲恍眩炊v。

  專家支招:解決春困,要抓住兩個黃金時間點:一是起床后,二是午飯后。

  春季可以稍晚點睡(晚11點),但要早起(早6點半),以順應(yīng)人體陽氣的生發(fā)。起床后不妨伸個懶腰,做做干洗臉。散步則可以放在午飯過后,在陽光下走30分鐘左右,然后再睡個不超過30分鐘的午覺。

 

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