靜坐保健技術(shù)的練習(xí)
1.靜坐宜選潔凈和空氣流通之所,但不可讓風(fēng)直接吹到身上,防止外感風(fēng)寒;最好能另覓靜室,假使條件不許可,也可就在臥室中。窗宜開,使空氣流通,但有風(fēng)處不宜坐,門能關(guān)閉更好,以免別人的騷擾。且光線不宜過暗,太暗則容易昏沉;光線亦不可太強(qiáng),太強(qiáng)則容易心神緊張、散亂。
2.練習(xí)靜坐時(shí),或另備坐凳或就在床上,但以平坦為宜,座上需鋪被褥或墊子,務(wù)使較厚,以便于久坐。
3.在入坐之前,應(yīng)寬松衣帶,使筋肉不受拘束,氣機(jī)不致阻滯。但在秋冬寒冷時(shí),室溫過涼時(shí),要將雙膝和后腦包裹暖和,即使在熱天靜坐,也不宜使膝蓋裸露,以免受寒。
4.靜坐以天朗氣清和月圓之際最好,暴風(fēng)雷雨等惡劣天氣時(shí)則不宜。
5.飯前飯后1小時(shí)之內(nèi)不宜靜坐,以免妨礙消化或分散心神。
6.靜坐前應(yīng)先行洗漱,著寬松衣服,摘下手表、眼鏡、飾物等,以便氣血貫通。
7.初習(xí)靜坐者大多無法雙盤,則以單盤為宜。單盤時(shí)需加坐墊,坐墊厚薄依身體狀況而定,總以舒適為原則,坐墊的軟硬程度以適中為好。亦可采用高度適中之椅凳,垂腿而正坐。
8.初習(xí)靜坐不必勉強(qiáng)自己坐得太久,每次10分鐘、20分鐘即可,以后再逐漸延長。
總而言之,靜坐的關(guān)鍵,在于調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心。就是姿勢端正、放松,調(diào)整呼吸過渡到順其自然調(diào)心入靜。
初習(xí)靜坐者往往由于不習(xí)慣而導(dǎo)致精神緊張,肌肉僵硬,不能很快進(jìn)入靜態(tài)。可在口中默念“松”字,將音拖長,三遍即可。同時(shí),在意念上也要暗示自己從頭到腳全身放松,且面帶微笑,不可冷峻或呆板。
心神過于散亂,短時(shí)間內(nèi)難以入靜的初學(xué)者,或在山林泉野之中,沒有辦法找到靜室入坐,但想要盡快進(jìn)入相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài),可采用“外耳聲法”來對(duì)治。即靜坐時(shí)聆聽有規(guī)律的外界聲音,比如溪澗流水聲、山間瀑布聲、風(fēng)吹鈴鐺聲、寺院梵唱聲等。當(dāng)你將心念專一在聲音上,能夠輕松、自在、安閑地保持這一狀態(tài)時(shí),漸漸會(huì)覺得聲音變得悠長、悅耳、輕微。堅(jiān)持若干次靜坐后,你會(huì)在靜坐的某天某一時(shí)刻,于不知不覺中突然入于寂靜,一切聲音都聽不到了,甚至覺得自己的身體都不存在了,這正是儒家所說的“坐忘”,道家的“虛極靜篤”,是一種真正意義上的入靜。無論這一現(xiàn)象持續(xù)的時(shí)間長或短,都應(yīng)算是靜坐養(yǎng)生的好現(xiàn)象。隨著靜坐定力的加強(qiáng),這一現(xiàn)象持續(xù)的時(shí)間也會(huì)逐漸延長,由幾分鐘、幾十分鐘,甚至到幾個(gè)小時(shí)。
益肺清化膏:益氣養(yǎng)陰、清熱解毒、化痰止咳。適用于氣陰兩虛所致氣短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛;晚期肺癌見上述證候者的輔助治療。 生血丸:補(bǔ)腎健脾,填精養(yǎng)血。用于脾腎虛弱所致的面黃肌瘦、體倦乏力、眩暈、食少、便溏;放、化療后全血細(xì)胞減少及再生障礙性貧血見上述證候者。
健客價(jià): ¥3600益肺清化膏:益氣養(yǎng)陰、清熱解毒、化痰止咳。適用于氣陰兩虛所致氣短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛;晚期肺癌見上述證候者的輔助治療。 鴉膽子油軟膠囊:抗癌藥。用于肺癌,肺癌腦轉(zhuǎn)移,消化道腫瘤及肝癌的輔助治療劑。
健客價(jià): ¥5000活血化瘀,清熱解毒,祛邪扶正。配合放、化療治療腫瘤有增效、減毒作用;單獨(dú)使用可用于不適宜放、化療的肺癌患者的治療。
健客價(jià): ¥125益肺清化膏:益氣養(yǎng)陰、清熱解毒、化痰止咳。適用于氣陰兩虛所致氣短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛;晚期肺癌見上述證候者的輔助治療。 西黃丸(10瓶裝):清熱解毒,和營消腫。用于癰疽疔毒,瘰疬,流注,癌腫等。
健客價(jià): ¥4000主要治療消化道腫瘤,對(duì)胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌有一定療效。也可用于治療乳腺癌、支氣管肺癌和肝癌等。還可用于膀胱癌、前列腺癌、腎癌等。
健客價(jià): ¥28用于益氣健脾,理氣化痰,活血祛瘀合并化療具有改善原發(fā)性非小細(xì)胞肺癌胃腸癌,乳腺癌,中醫(yī)脾虛痰瘀證所致的氣短,面色晄白,胸痛,納谷少馨,胸脅脹滿等癥狀 的作用,可提高患者化療期間的生活質(zhì)量。對(duì)原發(fā)性非小細(xì)胞肺癌合并NP(NVB、PDD)及MVP(MMC、VDS、PDD)方案化療時(shí),在抑制腫瘤方面具有一定的輔助治療作用。
健客價(jià): ¥224解毒除痰,涼血祛瘀,消癥散結(jié)。用于原發(fā)性支氣管肺癌,肺部轉(zhuǎn)移癌,能夠改善患者的主觀癥狀體征,提高患者體質(zhì)。
健客價(jià): ¥60消徵化瘀。用于徵積,產(chǎn)后瘀血,少腹疼痛拒按,適用于屬血瘀氣滯型的原發(fā)性支氣管肺癌及原發(fā)性肝癌。
健客價(jià): ¥156乳腺癌、肺癌、銀屑病。
健客價(jià): ¥34抗癌藥。用于肺癌,肺癌腦轉(zhuǎn)移,消化道腫瘤及肝癌的輔助治療劑。
健客價(jià): ¥1121、各型急性白血病,特別是急性淋巴細(xì)胞白血病、惡性淋巴瘤、非何杰金氏淋巴瘤和蕈樣肉芽腫、多發(fā)性骨髓病。2、頭頸部癌、肺癌、各種軟組織肉瘤、銀屑病。3、乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌、惡性葡萄胎、絨毛膜上皮癌、
健客價(jià): ¥188抗癌藥。用于肺癌,肺癌腦轉(zhuǎn)移,消化道腫瘤及肝癌的輔助治療劑。
健客價(jià): ¥68抗癌藥。用于肺癌,肺癌腦轉(zhuǎn)移,消化道腫瘤及肝癌的輔助治療劑。
健客價(jià): ¥95扶正固本,活血消癥。適用于正氣虛弱,瘀血阻滯,原發(fā)性肝癌不宜手術(shù)和化療者輔助治療用藥,有改善肝區(qū)疼痛、腹脹、乏力等癥狀的作用。在標(biāo)準(zhǔn)的化學(xué)藥品抗癌治療的基礎(chǔ)上,可用于肺癌、胃腸癌、乳腺癌所致的神疲乏力、少氣懶言、脘腹疼痛或脹悶、納谷少馨、大便干結(jié)或溏泄、或氣促、咳嗽、多痰、面色晄白、胸脅不適等癥,改善患者生活質(zhì)量。
健客價(jià): ¥1401.各型急性白血病,特別是急性淋巴細(xì)胞白血病、惡性淋巴瘤、非何杰金氏淋巴瘤和蕈樣肉芽腫、多發(fā)性骨髓?。?2.頭頸部癌、肺癌、各種軟組織肉瘤、銀屑病; 3.乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌、惡性葡萄胎、絨毛膜上皮癌、睪丸癌。
健客價(jià): ¥168培元固本,補(bǔ)益氣血。與化療配合用藥,有助于提高原發(fā)性肺癌、肝癌的療效,可改善腫瘤患者的氣虛癥狀,提高機(jī)體免疫功能。
健客價(jià): ¥168抗癌藥。用于肺癌,肺癌腦轉(zhuǎn)移,消化道腫瘤及肝癌的輔助治療劑。
健客價(jià): ¥78抗癌藥。用于肺癌,肺癌腦轉(zhuǎn)移,消化道腫瘤及肝癌的輔助治療劑。
健客價(jià): ¥168抗癌藥。用于肺癌、肺癌腦轉(zhuǎn)移,消化道腫瘤及肝癌的輔助治療。
健客價(jià): ¥85主要用于治療晚期乳腺癌和晚期子宮內(nèi)膜癌,對(duì)腎癌、前列腺癌和卵巢癌也有一定療效。并可改善晚期癌癥者的食欲和惡病質(zhì)。
健客價(jià): ¥951、各型急性白血病,特別是急性淋巴細(xì)胞白血病、惡性淋巴瘤、非何杰金氏淋巴瘤和蕈樣肉芽腫、多發(fā)性骨髓??; 2、頭頸部癌、肺癌、各種軟組織肉瘤、銀屑病; 3、乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌、惡性葡萄胎、絨毛膜上皮癌、睪丸癌。
健客價(jià): ¥52破血消瘀,攻毒蝕瘡。用于原發(fā)性肝癌,肺癌,直腸癌,惡性淋巴瘤,婦科惡性腫瘤等。
健客價(jià): ¥125破血消瘀,攻毒蝕瘡。用于原發(fā)性肝癌,肺癌,直腸癌,惡性淋巴瘤,婦科惡性腫瘤等。
健客價(jià): ¥108抗癌,消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌,對(duì)大腸癌、宮頸癌、白血病等多種惡性腫瘤,亦有一定療效,亦可配合放療、化療及手術(shù)后治療。并用于治療慢性氣管炎和支氣管哮喘。
健客價(jià): ¥75