生活中有許多朋友常常被一些消化功能減退的癥狀困擾，如沒有胃口、腹脹、大便稀且排便時(shí)粘滯不爽，同時(shí)還常伴有身體困重、乏力、舌苔白膩或黃膩、舌邊有齒痕等癥狀。出現(xiàn)上述癥狀的主要原因是脾虛濕困。

　　中醫(yī)將濕邪分為外感濕邪和內(nèi)生濕邪，外感濕邪是無處不在的，不過是南方重一些，北方輕一些而已，內(nèi)生濕邪是脾胃運(yùn)化失常的產(chǎn)物，往往對(duì)腦力勞動(dòng)者、體育活動(dòng)少者，尤其是白領(lǐng)們“情有獨(dú)鐘”，這與他們長(zhǎng)時(shí)間勞神過度、運(yùn)動(dòng)過少而致思慮氣結(jié)、血脈不暢，進(jìn)而導(dǎo)致脾胃功能欠佳有關(guān)，因此，日常生活中應(yīng)當(dāng)適度增加具有健脾化濕作用的食物或飲品的攝入。象薏米荷葉茶就是不錯(cuò)的選擇。

　　薏米荷葉茶的主要組成為：白術(shù)15克，陳皮15克，荷葉12克（或鮮荷葉一張），薏米30克。制作方法也很簡(jiǎn)單，可先將薏米用清水浸泡30-50分鐘，將白術(shù)、陳皮一同放入砂鍋中，加入適量清水，煮沸后再煎煮15-20分鐘，再加入荷葉煎煮5分鐘，代茶飲。

　　功效分析：白術(shù)益氣健脾、燥濕利水；陳皮理氣調(diào)中、燥濕化痰；薏米健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕；荷葉健脾升陽(yáng)，經(jīng)常飲用，可起到很好的健脾利濕的作用，脾虛的健，濕邪得運(yùn)，因脾虛濕困所帶來的種種不適自然也就消失或減輕了。南少林火功推拿研究所提示：如果薏米先炒的微微泛黃，然后再煮，不僅味道更香，而且可以減輕薏米的寒性。