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肩背疼痛,怎么辦,三穴共用,效果崗崗的

2017-04-05 來(lái)源:新經(jīng)絡(luò)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肩井穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)的常用腧穴之一,位于大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上,前直對(duì)乳中。用力按壓肩井穴,就會(huì)感到有十分舒服的壓痛,肩背痛就會(huì)得到緩解。

  上班族長(zhǎng)期久坐或電腦上網(wǎng),以及看手機(jī)和生活中一些不良姿勢(shì),容易造成肩頸僵硬,肩背痛,四肢麻木。如何治療和緩解肩背疼痛,三個(gè)穴位,效果如神。

  一是合陽(yáng)穴。

  合陽(yáng)穴,是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的常用腧穴之一,位于小腿后面,在其橫紋的中點(diǎn)處取委中,當(dāng)委中穴與承山穴的連線上,委中穴直下2寸。

  手臂上也有一合合陽(yáng)穴,叫做臂合陽(yáng),在手曲內(nèi)橫紋下2-3指腹是中間有縫隙的地方。

  用力點(diǎn)下,使局部出現(xiàn)明顯的酸脹感,努力上下探查,直到小腿出現(xiàn)麻感為佳,可以迅速緩解肩背疼痛。

  二是肩井穴。

  肩井穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)的常用腧穴之一,位于大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上,前直對(duì)乳中。用力按壓肩井穴,就會(huì)感到有十分舒服的壓痛,肩背痛就會(huì)得到緩解。

  三是中府穴。

  中府穴是屬手太陰肺經(jīng)之脈,中府穴就在胸前壁的外上方,云門(mén)穴下1寸處即是本穴。

  也是消除肩膀酸痛的重要穴位,主要治療由上身前弓或者長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋走路導(dǎo)致的肩膀酸痛。

  按壓方法,用手微微握住肩膀,將拇指放在中府穴上輕輕按壓。

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