關元顧名思義,就是把元氣關住,使其不外瀉。關元穴具有培元固本、補益下焦之功,凡元氣虧損均可使用。
隨著小寒節(jié)氣的到來，一年中最冷的時候開始了。天氣漸冷，很多人會怕冷，尤其是很多老年人和女性朋友，這其實就是陽氣不足的典型表現(xiàn)。陽氣不足，體內產生的熱量不夠，陽氣不夠了，自然就會出現(xiàn)怕冷的狀態(tài)。
關元穴在臍下3寸，居丹田，位于人身陰陽元氣交關之處，元氣為溫煦五臟六腑，推動人體生命活動的原動力，為生命之所系，一身元氣之所在，所以艾灸關元穴可補腎固元防寒。
取穴方法
關元在臍下3寸，您的四指相并就是3寸，把您的四指相并，上沿緊挨著肚臍，下沿與肚臍相對的地方就是關元穴了。
艾灸方法
仰臥位或坐位。艾灸燃后放于穴位上方，距離皮膚約2～3厘米左右進行熏灸，使局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每次灸10～15分鐘，以局部潮紅為度?？筛羧站?次。
注意事項
此法孕婦不宜采用。艾灸后會出現(xiàn)口干、小便增多等現(xiàn)象，屬正常反應。若口干舌燥現(xiàn)象明顯，則要減少艾灸的次數，或灸后喝少許的淡淡鹽水。
除了艾灸，國醫(yī)大師李濟仁每天還會按揉關元穴，也能起到補腎強身的效果，戳視頻學習吧！??????
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