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白內障吃什么好?

摘要:視力的敏銳程度和硒有直接關系,人體內硒含量不足時,晶狀體中的谷胱甘肽氫化酶活性下降,晶狀體變得渾濁誘發(fā)白內障,預防白內障發(fā)生應適當多吃含硒豐富的食物,如蘆筍,谷物,魚,蝦,動物肝臟,堅果類等。

  白內障的發(fā)病人群大多為45歲以上的中老年人,這種疾病除了對視力造成很大損害之外,還會會給老年人的生活帶來諸多的不便,因此發(fā)現(xiàn)相關癥狀要及時就醫(yī)調理,同時在生活中也可以通過飲食來調理,因為很多事物中所含的營養(yǎng)元素對預防或者延緩白內障發(fā)展有著很大幫助,那么,老人白內障吃什么好?

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  含鋅食物

  鋅元素的缺乏與白內障發(fā)病率有關,患有白內障的人群,晶狀體含鋅量明顯減少,因此白內障患者應該多吃含鋅量豐富的食物,一般來說,牡蠣,魚,瘦肉,動物內臟都是含鋅量比較高的食物,并且其中的鋅很容易被吸收。此外,粗糧海藻,堅果,豆類,茄子也是含鋅比較多的食物。

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  含硒食物

  視力的敏銳程度和硒有直接關系,人體內硒含量不足時,晶狀體中的谷胱甘肽氫化酶活性下降,晶狀體變得渾濁誘發(fā)白內障,預防白內障發(fā)生應適當多吃含硒豐富的食物,如蘆筍,谷物,魚,蝦,動物肝臟,堅果類等。

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  含維C維E食物

  白內障的形成是光線與氧氣對晶狀體纏身作用的結果,而維C能減輕光線和氧氣對精子體的傷害,防止白內障的形成。除了維生素C之外,維生素E降低會增加氧化反應,使晶狀體的蛋白質凝集,晶狀體便渾濁,維E可從蔬菜,花生油,谷物,豆類,蛋類和乳制品中來獲取。

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  多喝茶

  白內障主要是由于提提氧化反應產生的自由基作用于晶狀體而導致,茶葉中所含的鞣酸能阻斷自由基,具有抗氧化反應的作用,因此,老人每天喝五杯茶,對防止白內障的發(fā)生和延緩白內障發(fā)展起到了良好效果。

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  補充葉黃素

  葉黃素常見于深綠色蔬菜中,包括菠菜,青椒,花椰菜等,具有極強的抗氧化劑作用,抗氧化劑能保護對抗氧化傷害影響,使眼睛免受紫外線傷害,起到預防白內障的作用。

 

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