別說我沒告訴你，久坐，是危害身體最大的姿勢！我們的身體天生需要活動，比如脊椎由26塊骨頭組成，每塊脊椎骨都被“設計”成便于活動的類型，可以進行旋轉、彎曲等動作，膝蓋、髖骨、腳踝也都是易活動的關節(jié)。

　　如果我們數小時坐在椅子上，脊椎長時間處于彎曲狀態(tài)，身體就會變得僵硬，氣血就會不通、經絡就會堵塞，致關節(jié)部位及盆腔內寒濕淤積深層！下面我們看一看久坐危害有多大：

　　久坐真的會折壽！

　　1、久坐傷腎，耗生命元氣！

　　久坐不動會壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，導致膀胱功能失常，而腎經與膀胱經相表里，這樣就會引發(fā)腎功能異常，而腎為人先天之本，傷腎就是在傷人體元氣，元氣不足則壽命受損！

　　2、氣血不通，易致心血管疾??！

　　長期久坐會導致氣血不通，痰濕淤積，這會使得脂肪酸更容易阻塞心臟，故久坐和高血壓、高膽固醇有關聯，久坐的人罹患心血管疾病的機率為一般人的兩倍。且久坐使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養(yǎng)物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。

　　3、陽氣不升易引發(fā)癌癥！

　　有研究發(fā)現久坐和乳房、子宮內膜癌、結腸癌有關。動則生陽，久坐不動則陽氣不升發(fā)，而陽氣是人體正氣的一種體現，是免疫力的必須的能量，陽氣不足則免疫力下降，罹患癌癥的幾率更大！

　　4、消化系統(tǒng)受損！

　　久坐會減少體力的消耗，當攝入的熱量大于消耗的熱量時，體內的脂肪容易堆積，而肥胖是引發(fā)多種慢性病的危險因素。且久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導致大便出血、肛裂等癥。

　　5、頸椎和脊柱受損！

　　人保持長時間坐姿，全身重量壓在脊椎骨底端，加上肩膀和頸部長時間不活動，容易引起頸椎僵硬，嚴重者甚至導致脊椎變形而誘發(fā)弓背及骨質增生。而頸椎和脊柱是人體的重中之重，一個是聯通的大腦的橋梁，一個是人體的陽氣通道，事關生命！

　　正確的坐姿如果你時常坐著，試著使用正確坐姿。就像媽媽老是說：坐直！不要向前倚靠，肩膀放松，手臂靠近身體兩側，手肘彎曲90度，下背部以椅背支撐，雙腳平放在地板上。如下圖：

　　想長壽，先補陽！

　　黃帝內經中說的“陽化氣，陰成形”，陽氣化成人體所需要的能量，陰氣形成了身體。如果人的身體沒有陽氣，就會變成空的軀殼，人也就會死亡。所以，養(yǎng)護陽氣是養(yǎng)生治病的根本。

　　人的一生其實就是一個陽氣衰減的過程。陽氣是儲藏在腎里的，腎是先天之本，是男子藏精，女子藏血的地方，人體正常的體液都需要陽氣來養(yǎng)護推進，陽氣充足人才會健康長命。

　　現在人因為環(huán)境、生活和工作事情的壓力，都會導致陽氣嚴重的衰減。如今許多疾病都可以說是陽氣衰弱引起的，80%的當代人都陽氣不足，萬病皆損于一元陽氣。任何人，只需陽氣充沛，就能預防很多疾病的入侵。

　　古人云“人過40，天過午”便是說人過40歲就似乎太陽過了正午，陽氣不足了。手機要充電，汽車要加油，咱們的身體也要補充陽氣啊，適時的補充陽氣，人的生命力就會加倍旺盛，男子身強體壯，女子相貌永駐。

　　而艾灸就是最好的補陽氣的方法！

　　艾灸：補陽第一！

　　宋代有位著名的醫(yī)學家竇材把自己比喻為扁鵲，他的《扁鵲心書》中重點提倡的就是扶陽，他認為自古以來，撫陽有三種方法：第一、灼艾。第二、丹藥。第三、附子。其中，灼艾就是艾灸。

　　艾草是一種純陽植物，含有多種礦物質、維生素、蛋白質、脂肪、水、抗衰老抗癌的硒和大量的藥理成份。艾葉揮發(fā)油具有有消炎化瘀、平喘化咳、鎮(zhèn)靜之功效。艾葉中含有苦艾醇具有解熱、止血、鎮(zhèn)痛、興奮中樞神經的作用。

　　艾灸的原理就是通過煙熏火灼把艾草的作用通過穴位經絡傳遞到人體的病痛之處，從而達到祛除病邪的目的。艾灸的過程中，釋放的近紅外線比紅外線的調節(jié)作用更強，能將艾煙中的有效成份輸送到臟腑和病灶之處。艾草燃燒后作用力更強，加上火本屬陽，所以艾灸是古今公認的補充陽氣最有效的方法！

　　久坐之人需多艾灸督脈、膀胱經，尤其是大椎、命門、腎俞，以扶陽氣、補腎氣，彌補久坐的損耗！

　　1、督脈

　　2、膀胱經