便秘的主要原因是腸蠕動(dòng)、變慢，導(dǎo)致大便滯留體內(nèi)時(shí)間過久，水分變少。特別是現(xiàn)代人飲食精細(xì)、活動(dòng)少，減少了腸胃的蠕動(dòng)。按摩經(jīng)絡(luò)和相關(guān)穴位能有效緩解便秘，甚至可以治愈輕度便秘。
腹部按摩幫你加速腸胃蠕動(dòng)
按摩的經(jīng)絡(luò)和穴位主要集中在腹部。最簡(jiǎn)單的方法莫過于在腹部打圈按摩。便秘患者可以用右手從自己腹部的左上方開始按摩，依次經(jīng)過左下方、右下方、右上方，最后再回到左上方。便秘患者可以在入睡前、睡醒后各按摩50下，這能有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助排便。
按摩五個(gè)穴位幫你通便
1、揉按足三里穴
坐于床上，兩膝關(guān)節(jié)自然伸直，用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上，其余四指緊附于小腿后側(cè)，拇指適當(dāng)用力揉按30-50次。
2、按揉腎俞穴
同上坐姿，兩手叉腰，拇指向前按于同側(cè)肋端，中指按于腎俞穴，適當(dāng)用力按揉30-50次。
3、按揉天樞穴
同上臥姿，雙手叉腰，中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上，大拇指附于腹外側(cè)，中指適當(dāng)用力按揉30-50次。
4、掌揉中脘穴
仰臥于床上，雙腿自然伸直，將右手掌心重疊在左手背上，左手的掌心緊貼于中脘穴上，適當(dāng)用力揉按30-50次。
5、按揉關(guān)元穴
同上臥姿，用一手拇指指腹放在關(guān)元穴上，適當(dāng)用力按揉30-50次。
按摩時(shí)先輕后重，由淺入深，循序漸進(jìn)，使體表有個(gè)適應(yīng)的過程，切勿用暴力，以免擦傷皮膚。
除了按摩，維持規(guī)律正常的飲食習(xí)慣，對(duì)攝取高纖食物、進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)固定時(shí)間如廁的習(xí)慣，都是有效改善便秘的方法。
益氣養(yǎng)陰，潤(rùn)腸通便。用于功能性便秘，中醫(yī)辨證屬氣陰兩虛，升降失常之便秘。
健客價(jià)： ￥44瀉熱導(dǎo)滯，潤(rùn)腸通便。用于熱結(jié)便秘，長(zhǎng)期臥床便秘，一時(shí)性腹脹便秘，老年習(xí)慣性便秘。
健客價(jià)： ￥17潤(rùn)腸通便。長(zhǎng)期飲用可保持大便暢通，是中老年人理想的保健飲品。
健客價(jià)： ￥12.5潤(rùn)腸通便。用于老年便秘、產(chǎn)后便秘。
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健客價(jià)： ￥299清熱通便，用于實(shí)熱食滯，便秘以及濕熱型食欲不振。
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健客價(jià)： ￥7在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下，用于便秘患者排便。
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健客價(jià)： ￥29.9健胃消食片(成人)(含糖)：健胃消食片(成人)(含糖)：健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積，癥見不思飲食，噯腐酸臭、脘腹脹滿，消化不良見上述癥候者。 開塞露(含甘油)：用于小兒及年老體弱者便秘的治療。 黃連雙清丸(立效)：清熱通便。用于頭目眩暈，牙齦腫痛，口舌生瘡，便秘尿赤。
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