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偏頭痛令人討厭 推薦六則防治偏方

2016-02-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:偏頭痛的發(fā)生給我們帶來了極大的煩惱,頭痛發(fā)作神志會(huì)有一種抓狂的感覺,做什么事情都沒有心思。對于反復(fù)發(fā)作的偏頭痛,那么我們該如何改善呢?下面我們就為大家介紹防治偏頭痛的偏方。

  偏頭痛的發(fā)生給我們帶來了極大的煩惱,頭痛發(fā)作神志會(huì)有一種抓狂的感覺,做什么事情都沒有心思。對于反復(fù)發(fā)作的偏頭痛,那么我們該如何改善呢?下面我們就為大家介紹防治偏頭痛的偏方。

  深呼吸療法:深呼吸可以消除緊張,恢復(fù)疲勞,調(diào)整植物神經(jīng)和血管舒縮功能,有預(yù)防治療偏頭痛效果。做法是盡可能深吸一口氣,氣沉腹底,然后屏氣,再緩緩呼出,呼氣要盡可能徹底些。如此循環(huán)20次左右,一般就可起到平緩緊張情緒、解除頭痛的作用。

  坐忘療法:閉目凝神靜坐,全身放松,達(dá)到入靜狀態(tài),覺得自己的軀體不復(fù)存在,達(dá)到忘我的境界。這是一種古老而行之有效的放松療法。靜坐可以使人體經(jīng)絡(luò)疏通,氣血暢順,陰陽平衡,真氣充盈。偏頭痛的人如能堅(jiān)持每日半小時(shí)靜坐練功,可以有效治療頭痛。

  自我按摩療法:按摩部位有三處,即太陽穴、風(fēng)池穴和痛點(diǎn)。操作:用手指在太陽穴部位反復(fù)以順時(shí)針和逆時(shí)針方向按摩5分鐘。風(fēng)池穴在枕后部兩側(cè)凹陷處,可用雙手拇指按揉5分鐘。痛點(diǎn)按摩則用雙手的十個(gè)指尖,放在頭部最痛的地方,像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速梳摩100下。以上按摩每天早、中、晚各做一次,可達(dá)到止痛目的。

  運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移療法:每天定時(shí)或在疼痛欲發(fā)時(shí),到戶外運(yùn)動(dòng),如散步、游泳、慢跑。這樣可以通過改變環(huán)境和體力運(yùn)動(dòng),來調(diào)整心理,緩解緊張,消除頭痛。運(yùn)動(dòng)量不要太劇烈,也不必時(shí)間過長,貴在堅(jiān)持,每天半至1小時(shí)即可。

  均衡膳食療法:多吃雜糧,以素為主,少吃脂肪含量高的食物,多吃新鮮水果和蔬菜,忌食冷、酸、辣刺激性食物。飲用白開水為主,禁飲咖啡、烈酒等刺激飲料。適當(dāng)補(bǔ)充維生素、微量元素,禁止胡亂用多種藥物止痛。

  梳頭療法:用粗大木梳梳頭,可以刺激頭部穴位,舒緩頭部經(jīng)絡(luò),梳頭是消除偏頭痛的有效方法。每天早晚梳頭,先梳疼痛嚴(yán)重側(cè),由前到后梳30-50次,再梳對側(cè)。用力要適當(dāng),能使頭皮感到麻麻的最好。梳頭除按摩穴位,緩解疼痛外,還有促進(jìn)頭發(fā)生長、促進(jìn)睡眠、預(yù)防大腦過早退化的功效。

  偏頭痛是一種很討厭的疾病,那么如何防治偏頭痛呢?以上為大家介紹了緩解偏頭痛的六種偏方,效果很好,如果頭痛來襲,不妨試試以上的方法吧。

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