健康長壽就是靠氣血補(bǔ)氣血喝八珍湯

2015-12-21 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：如果您覺得熬一鍋藥膳很難照顧到每一個成員的身體狀況，或是嫌麻煩，也有一個比較方便的辦法，因?yàn)楸容^適合“懶人”所以我給它起了個名字叫“懶人伸腰”。

　　有人問我健康長壽靠什么。我說，無非兩個字——氣血，這兩樣是生命的基礎(chǔ)，我們的內(nèi)臟都要靠氣來推動，血來營養(yǎng)。氣血調(diào)和則五臟安，氣血不和則疾病生。氣虛的人容易疲勞、情緒消極、什么都不愛干。別人覺得他很懶，其實(shí)他是氣不足了。而血虛的人火氣大，容易犯急、暴躁，愛發(fā)脾氣，別人說這個人脾氣怎么這么差，其實(shí)他是體內(nèi)的血虧了。

　　怎么辦，多做鍛煉，減少消耗，適時地配合喝點(diǎn)“八珍湯”來調(diào)養(yǎng)，就能很好地補(bǔ)足氣血，這個方子由當(dāng)歸10克、川芎5克、白芍8克、熟地15克、人參3克、白術(shù)10克、茯苓8克、炙甘草5克組成，雖然看起來有點(diǎn)復(fù)雜，但用起來簡單得很，您到藥店按劑量抓好，拿它燉雞肉就可以。

　　老人家每個月喝上幾服作為保養(yǎng)，不但可以增強(qiáng)體質(zhì)、補(bǔ)養(yǎng)氣血，還能延緩衰老。女人經(jīng)期過后喝上四五天，就能把內(nèi)分泌調(diào)理得很正常，像臉色發(fā)黃、頭發(fā)枯黃、容易疲勞、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)、貧血、更年期、病后及孕后虛弱這一類問題都可以用它來調(diào)理。

　　在冬令進(jìn)補(bǔ)的時節(jié)即使您的身體沒什么毛病也可以在這時喝一喝“八珍湯”，能讓您過個舒舒服服的冬天。

　　當(dāng)然，如果您覺得熬一鍋藥膳很難照顧到每一個成員的身體狀況，或是嫌麻煩，也有一個比較方便的辦法，因?yàn)楸容^適合“懶人”所以我給它起了個名字叫“懶人伸腰”。

　　每當(dāng)您感到疲勞了，就把椅子向后挪挪，雙腿向前伸直，腳尖向著身體的方向回勾，腳跟蹬地。同時雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉(zhuǎn)，手臂伸直，盡量充分地向上伸展，找脊柱被拉開的感覺。保持這個姿勢呼吸5~10次就可以了。

　　別看它簡單，但效果并不差。您把腿伸直，腳尖向著身體的方向回勾就可以拉伸到膀胱經(jīng)，從而加速膀胱經(jīng)排毒。膀胱經(jīng)貫穿腰背和腿部，像平時因?yàn)榫米杏X背部沉重、腰部酸痛、小腿酸累等，都與這條經(jīng)絡(luò)氣血不暢有關(guān)。腿伸直，腳尖向回勾就能激發(fā)到膀胱經(jīng)，緩解腰背和腿部的酸累。