1、堅持鍛煉：運動能增加心肌收縮能力，增加機體免疫力，增強機體抗病的能力，還可以加快人體的新陳代謝，推遲神經(jīng)細(xì)胞的衰老，幫助廢物排除。

　　2、心情舒暢：煩悶、焦慮、憂傷是產(chǎn)生疲勞的內(nèi)在因素。因此，要防止疲勞，保持充沛的精力，就必須經(jīng)常保持愉快的心情。要學(xué)會調(diào)節(jié)生活，多與人溝通交流。

　　3、合理飲食：少吃油膩及不易消化的食品，要多食新鮮蔬菜和水果。

　　4、適度休息：長期超負(fù)荷地工作，不僅降低工作效率，還會誘發(fā)疾病。

　　5、定期體檢：應(yīng)堅持每年做一次體檢，以便及時發(fā)現(xiàn)一些潛在的危險，如高血壓、高血脂、糖尿病，特別是隱性冠心病。

　　上文介紹的五大養(yǎng)生秘方，對于預(yù)防過勞死會有大幫助。中醫(yī)提示，要想預(yù)防過勞死并不是難題，只要你能養(yǎng)成良好的生活方式，早睡早起的話，那預(yù)防過勞死也就不再是難題了。