三伏天養(yǎng)生食補要謹慎。因人施膳即“食補”。體質(zhì)偏于氣陰虛者，可適當選些甘寒益陰補腎之品，如，龜、鱉、鴨、鵝肉做菜肴，偏于陽氣虛者可適當選用溫性食品進補，如牛肉、雞肉、羊肉等，以溫中益氣，填補精髓，增強體質(zhì)。

　　但由于夏季人體消化功能較弱，因此，三伏天養(yǎng)生除適當服食一些上述補品外，飲食宜清涼味淡，少食肥甘油膩厚味之品。此外，在炎熱的夏季，適當飲用一些保健消暑湯類是有必要的，但切忌過度貪食冷飲。

　　三伏天養(yǎng)生中中藥也是很重要的。辨證服藥此為“藥補”。陰虛體質(zhì)者可適當服用一些滋陰清火、生津止渴之品，如西洋參、沙參、麥冬、五味子以及生脈飲等中成藥。陽虛者，可選用鹿茸、龜齡集等中成藥。氣虛者可選用人參、黃芪等補氣之品，即可適當調(diào)整機體偏差，又有“冬病夏治”的作用。

　　健康提示：三伏天養(yǎng)生對于女性來說不是小事情，想要告別病弱體質(zhì)，三伏天的調(diào)理很是重要，把握好時機，養(yǎng)生其實很容易的。