懷孕之后心臟做功要增加，因?yàn)槟赣H的體重會(huì)在孕期增加，身體的水分在孕期也要增加20%甚至25%，也就是要多干四分之一的活兒。之所以生了孩子后都會(huì)出很多汗，而且總覺(jué)得氣短、虛，就是因?yàn)樯眢w要把多余的四分之一的水排出去，以此減少心臟負(fù)擔(dān)，出汗是身體的自我調(diào)節(jié)自我保護(hù)。之所以覺(jué)得累，是因?yàn)樾呐K負(fù)荷太大，心肺是緊密相連的，心功能受影響自然就從呼吸上感覺(jué)出來(lái)了。

　　既然女性有懷孕、分娩的負(fù)擔(dān)，心肺功能就要有所儲(chǔ)備。很多人從來(lái)不運(yùn)動(dòng)，她的心臟體積很可能比其他人的小，如果懷孕了就會(huì)比心肺儲(chǔ)備多的人辛苦。因此，女性多運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要原因是增加懷孕時(shí)的心肺儲(chǔ)備。

　　很多人問(wèn)如何能使手腳不冰涼，其實(shí)最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，增加心率，每天跑上半小時(shí)，心肌的力量就上去了。如果心肌的無(wú)力狀態(tài)不改變，夏天還容易因?yàn)?a target="_blank" href="http://m.zjzhongke.cn/xnxgpd/798096.html" name="InnerLinkKeyWord">血壓低而暈倒，甚至因?yàn)檠獕旱汀?a target="_blank" href="http://m.zjzhongke.cn/xnxgpd/750103.html" name="InnerLinkKeyWord">供血不足而出現(xiàn)類似心絞痛的胸痛，去做心電圖檢查，一般會(huì)被告知心肌缺血……凡此種種，其實(shí)都是心功能沒(méi)能充分開(kāi)發(fā)，缺少運(yùn)動(dòng)所致。

　　小提示：

　　有空時(shí)可多泡澡，并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。洗澡時(shí)，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，暢通血液。

　　先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了，按摩該穴位可以緩解手腳冰冷。

　　多補(bǔ)充維生素E。多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管。多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。

　　中醫(yī)也有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。