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中醫(yī)治療失眠的偏方

2015-05-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:常見的失眠原因有心理、環(huán)境、個體、軀體、精神、情緒以及晝夜生活節(jié)律紊亂等。研究表明,失眠可導致白天嗜睡、注意力下降。

  失眠是一種睡眠障礙性疾病,常見于由多種軀體、精神和行為疾病等原因所引起的入睡困難,睡眠深度淺或頻度過短,早醒、睡眠時間不足或質量差等臨床表現(xiàn),嚴重地影響了人們的身心健康、生活質量和工作效率。據(jù)民間養(yǎng)生網(wǎng)的最新統(tǒng)計結果,西方國家約有35%的人患有不同程度的失眠,其中青年人的失眠患病率為10%,中年人為20%,老年人可高達35%~50%;中國慢性失眠的患病率也高達10%~20%.據(jù)專家估計,到2020年全球失眠者人數(shù)將超過7億。

  嚴重失眠或可增加老年人死亡率

  常見的失眠原因有心理、環(huán)境、個體、軀體、精神、情緒以及晝夜生活節(jié)律紊亂等。研究表明,失眠可導致白天嗜睡、注意力下降,增加特殊職業(yè)如高空作業(yè)、司機等行業(yè)工作者的行業(yè)風險;可增加抑郁和焦慮癥的患病風險;以及增加其他疾病的風險,如高血壓、心血管疾病、腦血管疾病以及胃腸道疾病(如胃竇炎)等。有新聞曾報道,入睡時間大于30分鐘、睡眠質量下降80%,還可能增加老年人的死亡率。

  失眠的調(diào)理與藥物治療

  尋求并消除失眠的原因,及時求醫(yī)尤為重要。

  首先要注意日常調(diào)理,改變自己的生活習慣。第一,不要經(jīng)常熬夜。人的生理周期提示,晚上10:00~12:00是人的深睡眠期,1:00~2:00是淺睡眠期,3:00以后又進入深睡眠期,因此要遵循規(guī)律的睡眠時間表;第二,睡前不要進食或少進食,不要喝咖啡、濃茶,不要吸煙,這些物質對入眠有一定負面影響,可以少喝些牛奶、淡淡的綠茶;第三,因失眠會讓人氣血不足,平時可以食用一些補氣血的食物,如以紅棗、薏苡仁、玉米、小米等熬粥;第四,睡前可以用微燙的熱水泡腳,至額頭輕微出汗為佳,雙腳可相互搓搓,引導氣血下行,增強睡眠意識;第五,避免睡前興奮,不做高強度的活動,不看緊張的電視節(jié)目、電影或深奧的書籍;第六,注意睡姿,以右側臥位為好,可有利于肌肉組織松弛,消除疲勞,幫助胃中食物朝十二指腸方向推動,還能避免心臟受壓。

  相應的藥物治療也是必需的。更年期的男性和女性,由于生理周期的變化中醫(yī)治療脫發(fā)的藥方,出現(xiàn)相應的雄性或雌性激素生理性低潮,臨床可見失眠、健忘、神疲乏力、腰膝酸軟、脈細或沉無力等癥狀,臨床上應用烏靈膠囊等藥物確有一定的療效。

  烏靈膠囊為國家一類新藥,是以我國珍稀藥用真菌烏靈菌經(jīng)現(xiàn)代生物技術精制而成的純中藥制劑。烏靈菌粉內(nèi)含腺苷、多糖、甾醇類及谷氨酸、γ-氨基丁酸、色氨酸、賴氨酸等19種氨基酸,還含有維生素和微量元素等多種成分,具有補腎健腦、養(yǎng)心安神等功效。藥理研究證實,烏靈膠囊具有明顯的中樞鎮(zhèn)靜、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)功能、改善各種記憶障礙及健腦益智功能;具有增強機體免疫功能、耐缺氧和抗疲勞作用。此外,還能夠有效消除或改善患者的焦慮不安和抑郁癥狀。

  從長期實踐來看,烏靈膠囊服用較安全,不良反應較少,僅個別患者出現(xiàn)大便次數(shù)增多、口干等不良反應,停藥后均能自行緩解。

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