枸杞菊花茶

　　材料：枸杞五錢、菊花六錢，冰糖少許。做法：將枸杞加水1500cc，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘，再將菊花放入，大火煮沸后熄火五分鐘，撈去菊花，再以冰糖調(diào)味。功效：清肝明目。

　　枸杞紅棗茶

　　材料：紅棗、枸杞。作法：冷水煮開(kāi)，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘，加入冰糖，煮至溶化即可。功效：枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目，潤(rùn)肺止渴，進(jìn)而使人面色紅潤(rùn)。

　　羅漢果茶

　　材料：羅漢果一個(gè)。做法：羅漢果掰碎，取幾個(gè)小塊，用沸水沖泡6~10分鐘后，飲用。有很好的護(hù)眼功效。

　　茉莉花茶

　　材料：茉莉花5克，白砂糖適量。做法：將茉莉花、白砂糖用開(kāi)水沖服，去渣飲用。功效：此飲甘甜芬芳，具有疏肝理氣，祛燥補(bǔ)水，清熱解毒功效。

　　菊花山楂茶

　　取菊花10克，加山楂、金銀花各10克，代茶飲用，能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓者。

　　三花茶

　　菊花、金銀花、茉莉花均少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用于防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思效用。

　　三花枸杞茶

　　材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞。做法：材料用開(kāi)水沖飲。功效：能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養(yǎng)胃、降脂提神，尤宜晚間服。

　　以上幾款養(yǎng)生中的材料易找，中醫(yī)建議上班族不妨自制藥茶，以護(hù)眼養(yǎng)生。不過(guò)提醒大家注意的是，以上藥茶也是藥，不宜長(zhǎng)期大量飲用，應(yīng)適可而止。