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春季不生病 倒春寒防病有良方

2015-04-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:春季早晚溫差大,而且乍暖還寒,干燥少雨,這些因素會使全身抗病能力下降,病菌病毒等致病微生物會乘虛而入。如果不注意防護,會患上流行性感冒、流行性腮腺炎等傳染病及其他春季常見病。下面中醫(yī)說說春季如何飲食防病。

  吃點味兒沖的食物

  在“倒春寒”天氣里,不妨吃點味兒沖的食物,對身體有好處。飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物,對預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風(fēng)有益處。中醫(yī)認為,洋蔥、姜、蒜、芹菜這些菜類食物,食可疏風(fēng)散寒,幫助人體殺菌防病。特別是大蒜,作用更大。

  春季重在養(yǎng)肝,飲食少酸多甘

  春季為肝火旺季節(jié),春季養(yǎng)生重點在于養(yǎng)肝。肝火旺,則容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥。中醫(yī)認為,“春七十二日,省酸增甘,以養(yǎng)脾氣。”也就是說,春季要少食酸,多增甘。酸性食物吃多了會使肝火更旺,而性味甘平的食物就可有效調(diào)節(jié)肝火。

  另外,春季養(yǎng)肝要忌酸澀、忌油膩和忌酒。春季的新鮮水果一定要等它熟透轉(zhuǎn)甜才能食用,不熟水果太酸,吃多了也易傷肝。除此之外,春季還應(yīng)忌吃羊肉、海魚、蝦等發(fā)物,注意攝取維生素、無機鹽和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。醫(yī)學(xué)研究還表明,缺乏足夠的維生素B容易引起春困,維生素可增強機體免疫力。

  可見,春季飲食要適量多食味兒沖的食物及甘味食物,少食酸味食物,以養(yǎng)肝護肝,疏風(fēng)散寒,預(yù)防疾病發(fā)生。

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