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多吃蘋果可以減少胃癌患幾率

2015-01-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:健康的生活離不開健康地飲食,那么如何健康地飲食這是一門學(xué)問。而那些很不起眼但是實(shí)際上營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物有哪些呢,讓我們一起了解一下。

  經(jīng)常吃蘋果可減少患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道,一項(xiàng)試驗(yàn)表明,每天吃一個(gè)以上蘋果,可減少約一半患腸癌的風(fēng)險(xiǎn),而吃其他水果或蔬菜沒有顯示同樣效果。研究人員認(rèn)為,蘋果的保護(hù)性能,可能是其類黃酮含量高的結(jié)果。

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      這些在蘋果皮里發(fā)現(xiàn)的抗氧化劑,可以防止自由基對(duì)分子或組織造成損害,從而抑制癌癥的發(fā)生和細(xì)胞繁殖。而蘋果皮里的抗氧化劑是肉里的5倍,所以,當(dāng)你吃蘋果時(shí),可以洗,但不要削皮。

  然而,世界癌癥研究基金會(huì)表示,其實(shí)所有癌癥的危險(xiǎn)都可以通過簡(jiǎn)單的生活方式改變減少30%-40%,如多吃水果和蔬菜,定期鍛煉,控制體重等。

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