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關(guān)節(jié)疼痛 不妨試試五種食物來緩解

2015-01-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于每個人來說,食物都與我們有著重要的聯(lián)系,每天我們的身體依靠食物來補充營養(yǎng),當然食物不僅僅解決的是我們的溫飽問題,吃對食物還有助于防治疾病,下面我們一起來了解一下吧。

  下面就來為大家介紹幾種可以有效緩解關(guān)節(jié)疼痛的五種食物。有需要的不妨參考一下。

  1.南瓜。南瓜富含類胡蘿卜素,該營養(yǎng)素有助于降低罹患類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病風(fēng)險。其中大量的維生素C也有益骨骼和軟骨健康。

  2.蘑菇。圓蘑菇和香菇中都含有抗炎成分,有助于人體抗擊炎癥,進而緩解關(guān)節(jié)疼痛。

  3.初榨橄欖油。多項研究發(fā)現(xiàn),初榨橄欖油富含具有抗炎屬性的多酚類物質(zhì),有助于緩解人體肌肉和關(guān)節(jié)疼痛。

  4.綠茶。綠茶中多種抗氧化劑有助緩解四肢僵硬和關(guān)節(jié)疼痛。茶水中擠點檸檬汁,緩解關(guān)節(jié)疼痛的效果會更明顯。因為檸檬等柑橘屬水果有益骨膠原的形成,對保護軟骨起到關(guān)鍵作用。

  5.生姜。生姜的抗炎屬性已經(jīng)過多項研究的證實。其食用方便隨意,既可炒菜或熬湯,又可泡茶。冬季關(guān)節(jié)炎多發(fā),吃生姜具有很好的療效。但生姜能稀釋血液,所以在服用抗凝藥期間最好不要吃。

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