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怎樣飲食可以抗衰老

2015-01-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人都有生老病死,但是人們都可以通過合理的生活規(guī)律來緩解衰老,如何吃得美味又可以吃得健康,而且還可以抗衰老,這是一門學問。

  衰老是無法控制的,但是我們可以有效的延緩衰老,下面小編為大家介紹一下有效延緩衰老的食療妙方。

  有效延緩衰老的食療妙方:

  一、抗老粥品山藥黑芝麻粥

  山藥15克,黑芝麻120克,冰糖125克,粳米60克,牛奶適量。

抗衰老" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201501/719573817-20150108160506717.jpg" />

  粳米淘凈,浸泡1小時撈出濾干,山藥切細,芝麻炒香;三料同置盤中,加清水,牛奶拌勻,磨碎后濾出細茸,保持倒人鍋內(nèi),用文火煮沸,調(diào)入冰糖,不斷攪拌成糊;每服2湯匙,日2次。

  本方益脾補腎,潤腸滋燥,適用于動脈硬化,體弱多病,須發(fā)早白,便秘,老年人常服,可滋補身體,抵御衰老。

  二、抗老菜譜雞肉燉銀耳

  雞脯肉100克,銀耳75克,蜜清100克,牛奶、黃瓜、胡蘿卜各50克,淀粉25克,味精5克,香油25克,花生油50克,白糖、料酒各10克,姜、蔥各5克。

  將雞脯肉剁成茸入碗,加入蛋清、牛奶、淀粉攪勻;銀耳用溫水泡發(fā),去蒂洗凈,用雞煨爛人味后撈出;黃瓜、胡蘿卜切片,將花生油燒至六成熱時,加人調(diào)好的雞茸液,待浮起后撈出,用開水焯洗去浮油,并倒出余油;將香油燒熱,加入蔥、姜末煽炒,再加入雞茸、銀耳、黃瓜片、胡蘿卜片、雞湯、調(diào)料煮沸后稍煨片刻,放汁芡,淋人明油,盛盤。

  本方補益五臟,適用于脾胃虛弱,肺陰不足之癥,尤宜老年人,有健身益壽,抗衰老之功;近年來科學家研究提出,銀耳可提高人體的免疫機能,所含多糖Bc,對癌細胞有一定的抑制作用。

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