便秘危害不堪設(shè)想 自我解決便秘?zé)?/h1>

2014-11-25 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：在我們的生活中，便秘是件極其痛苦的事情，給人們的身體帶來了嚴(yán)重的影響與困擾，那么怎么樣改善便秘的癥狀呢？便秘又會(huì)有什么樣的危害呢？下面我們一起來看看吧。

　　便秘是最常見的一種情況，正是由于便秘的高發(fā)性，所以很多人都不太在意便秘的調(diào)理。其實(shí)便秘會(huì)給身體帶來很多的危害，毒素不能及時(shí)的排除，那么就會(huì)影響到容顏，會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，甚至?xí)l(fā)疾病的發(fā)生。那么我們該如何緩解便秘的苦惱?

　　便秘的危害：

　　便秘的危害一：女性如果患有便秘，就容易造成發(fā)生陰道痙攣，痛經(jīng)腹痛，并出現(xiàn)尿潴留，尿路感染等癥狀。

　　便秘的危害二：患有便秘的女性，癥狀最常見的就是排便困難，糞便干燥，而這些癥狀都容易引起或加重如直腸炎、肛裂、痔等肛門直腸疾患。

　　便秘的危害三：便秘可能會(huì)造成不少的患者在患病期間會(huì)用力增加腹壓，屏氣使勁排便，進(jìn)而造成的心、腦血管疾病發(fā)作率有逐年上升的趨勢。如誘發(fā)心絞痛，腦出血，心肌梗塞發(fā)作，中風(fēng)猝死等。

　　便秘的危害四：患有便秘的患者常出現(xiàn)較硬的糞塊，而這些糞塊會(huì)壓迫腸腔，從而使腸腔狹窄及盆腔四周結(jié)構(gòu)，胡阻礙結(jié)腸的擴(kuò)張，進(jìn)而使直腸或結(jié)腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴(yán)重者甚至?xí)鹉c穿孔，后果不堪設(shè)想。

　　便秘食療方：

　　1、飯后吃梨

　　梨含有豐富的維生素A、B、C、D和E。其中，一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%。和蘋果一樣，它還含有一種氧化劑，能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的。梨雖然很甜，但是熱量和脂肪含量很低，十分適合愛吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纖維素，屬于非可溶性纖維，不僅能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，還能凈化腎臟，清潔腸道。所以，長期便秘的人可以多吃梨，有益于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。

　　2、自制蜂蜜檸檬茶

　　把新鮮檸檬洗凈后，切成薄片和蜂蜜一起腌制，再用溫水沖服。蜂蜜能潤腸通便，而檸檬維生素含量豐富，可以促進(jìn)胃液分泌，還可以助消化。因此，蜂蜜檸檬茶，不但能治療便秘，還可預(yù)防感冒、美容護(hù)膚。

　　3、大量喝水

　　便秘者可以嘗試一下在固定時(shí)間里，一口氣喝下一定量的水。例如：每天早晨空腹飲1000毫升(兩大杯)的水，更能刺激腸道，有利于解決便秘問題。而不愛喝清水的人，也可以嘗試喝牛奶或果汁。

　　總而言之，便秘的危害是十分嚴(yán)重的，以上為大家介紹了便秘的危害，在生活中如果出現(xiàn)了便秘的情況，那么我們一定要及時(shí)的調(diào)養(yǎng)，不要因此而影響到了身體的健康。