疫情肆虐，新冠病毒的未知性，讓很多人陷入了恐懼，注意防范固然重要，但過度的心理負擔引發(fā)的身體的一些列應激反應，卻可能帶來不必要的傷害。

銀屑病?？漆t(yī)院提醒您：不良的心理因素，如緊張、急噪、恐懼、憤怒等，對于牛皮癬患者來說是十分不利的，會進一步加重病情或引起發(fā)病。臨床上發(fā)現(xiàn)，40％的牛皮癬皮損都出現(xiàn)在患者出現(xiàn)情緒焦慮的階段，焦慮還會加重已有的癥狀。

牛皮癬患者如何才能在疫情期間，維護好心理健康，避免病情加重呢？

一、理性科學認識新冠病毒

根據(jù)國家衛(wèi)健委發(fā)表的關于新冠病毒的解釋。我們可以很詳細的了解新冠病毒的典型癥狀、發(fā)病原因、診斷標準、傳播途徑和防護措施，我們可以了解到，什么樣的情況是安全的，如果身邊沒有接觸過從疫區(qū)過來的朋友，也沒有人出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽等典型的癥狀，本身做好防護工作，被感染的可能性是非常小的，沒有必要緊張和焦慮。

二、保持生活作息規(guī)律

疫情讓我們的春節(jié)假期不斷延長，很多朋友養(yǎng)成了熬夜的習慣，吃東西也不規(guī)律了，這樣很容易引起代謝紊亂，不利于病情的控制，所以大家最好跟平時的作息習慣一樣，早睡早起，定時定量飲食，不能出門可以在室內(nèi)做一些運動，搞好個人衛(wèi)生，同時放松心情，在家進行一些娛樂活動，提高心理免疫力。

三、學會識別新聞信息

如今信息傳播高度發(fā)達，一個負面信息就會引起一群人的恐慌，原本是小概率的事件經(jīng)過過度的傳播也會讓人感覺危險就在身邊，朋友圈里的各種傳聞也撲面而來，難免會引起恐慌，事實上相對于我國龐大的人口基數(shù)，患病的幾率是非常小的，只要戴口罩，勤洗手，不往人多的地方湊，基本上就與病毒無緣了。

四、培養(yǎng)興趣，轉移注意

與其每天在家里杞人憂天，不如趁假期多學習，培養(yǎng)一些興趣愛好，也算沒有虛度光陰。研究發(fā)現(xiàn)，興趣愛好能有效地調(diào)劑和改善大腦的興奮與抑制過程，改善情緒，緩解疲憊，擺脫緊張和焦慮。如果沒有機會接受專業(yè)訓練，也可以通過上網(wǎng)，學習一些簡單的技巧，比如烹飪、繪畫、手工、視頻剪輯等，也可以多看書，或者看看電影，分散精力，保持愉悅的心情。

全面的防疫戰(zhàn)有國家、政府、專家和無數(shù)的醫(yī)療工作者為我們遮風擋雨，疫情尚未過去，作為普通人，我們要做的就是保護好自己，維護好健康，打好這場疫情防控阻擊戰(zhàn)！