銀屑病的發(fā)生、發(fā)展與患者的個性、情感、煩惱、憂慮等密切相關，各種誘發(fā)和加重因素中，精神因素起重要作用。其次是不良的生活方式，還有外傷、受潮、著涼、飲食不節(jié)制等。

劃重點來了：

春節(jié)假期臨近，患者應注重：健康生活不熬夜、遵從醫(yī)囑不任性、維持治療不放棄、對抗銀屑病不僅需要滿滿正能量，還要學會接受皮膚的狀態(tài)，不逃避不自卑不沮喪，對于戰(zhàn)勝銀屑病，已經(jīng)邁近了一大步！同時還能過個歡樂祥和的春節(jié)~！

做想做的事

面對銀屑病，最難的是接受自己皮膚的外觀。

雖然對自己的皮膚感到難為情是很正常的，但是我們可以使用一些策略來讓自己感到更自在，要趁著寒假和即將到來的春節(jié)，做自己想做的事。

“積極”為自己而努力

人很容易就沉溺在消極中，忘記自己已經(jīng)為積極的改變做了多少努力。

以前我總是會用化妝來掩飾自己臉上的斑塊，甚至已經(jīng)到了不化妝不敢出門的地步。

但事實上這種生活讓我很苦惱，我擔心大家見到我的真實樣子后會遠離我。

后來我遇到現(xiàn)在的男朋友，我告訴了他我的病情，但是他表示并不在意，而且鼓勵我展示自己真實的樣子。

現(xiàn)在的我即使不化妝，也能露出自信的笑容。

后來醫(yī)生跟我說化妝對皮損的恢復也不好，索性素顏，心美了，人自然神清氣爽。

患者自述

保持積極的七種方法

1.將所有正面的特點羅列出來

你對自己身上哪些地方感到滿意？將這些寫下來，例如富有同情心，善于傾聽，有創(chuàng)造力，有想象力等。感到沮喪的時候，就看看這張清單。

2.照顧自己的身體

春節(jié)期間應保持健康飲食，休息充足和有規(guī)律地鍛煉。（根據(jù)自身情況適當忌口，具體可咨詢醫(yī)生）

3.規(guī)劃你喜歡的活動

在一周中為自己騰出時間讀一本好書、看一部電影或僅是花些時間和好朋友或家人相處。將自己的時間投入到你喜歡的活動中，你就會不那么關注皮膚外觀，情緒自然會慢慢好轉。

4.主動參加社交活動

不能因為擔憂自己的皮膚外觀，就選擇獨自待在家里。你越是孤立自己，你就會對外面的正常生活感到越不適應，同時也剝奪了自己獲得支持和開心的機會。

5.關注自己的優(yōu)點

每次你對自己的身體感到不滿意時，可以通過回憶曾經(jīng)的一些小改善，來對抗消極的想法，同時這也會讓你想起那些自己滿意的地方。例如你的眼睛、頭發(fā)、聲音等。

6.從事新的活動

嘗試些新食譜，參加讀書俱樂部或電影俱樂部，或者從事一項能讓你和大家互動并能幫助你設定新目標的有趣的新活動。

目前已經(jīng)證實銀屑病的皮膚屏障功能受損，屏障功能的不全與銀屑病的復發(fā)密切相關。易受摩擦刺激的關節(jié)伸側是銀屑病好發(fā)的部位，這與這些部位在外力和張力作用下導致的皮膚屏障功能不全有關。

長春冬季格外的寒冷干燥，所以是銀屑病高發(fā)地區(qū)，這與干燥寒冷環(huán)境削弱皮膚屏障功能有關。銀屑病患者角質層脂代謝異常、角質形成細胞的結構異常，屏障功能降低。因此記住保護皮膚屏障在預防銀屑病復發(fā)中至關重要。

最后，小編祝所有的銀屑病患者一定要保持好心態(tài)，銀屑病患者擁有好的心情是成功治愈的第一步，配合規(guī)范的治療、合理的用藥、規(guī)律的生活作息及健康的飲食習慣，會讓2020一整年都在健康幸福的生活里度過。