牛皮癬患者在冬季應(yīng)不應(yīng)當(dāng)運(yùn)動(dòng)呢？

2019-11-26 來(lái)源：治癬名醫(yī) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：牛皮癬患者適度進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)對(duì)病情的穩(wěn)定和康復(fù)十分有利，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病能力，減少感冒和其他上呼吸道感染的幾率，相對(duì)也就減少了誘發(fā)牛皮癬一些因素。

有氧運(yùn)動(dòng)是冬季最佳的健身方式，它可以加速熱量的消耗、可以促進(jìn)血液循環(huán)。那么，牛皮癬患者在冬季應(yīng)不應(yīng)當(dāng)運(yùn)動(dòng)呢?運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意些什么?

牛皮癬患者冬季宜運(yùn)動(dòng)

牛皮癬患者適度進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)對(duì)病情的穩(wěn)定和康復(fù)十分有利，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病能力，減少感冒和其他上呼吸道感染的幾率，相對(duì)也就減少了誘發(fā)牛皮癬一些因素。

另一方面，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)可增加牛皮癬患者與紫外線接觸的機(jī)會(huì)有利于疾病的康復(fù)，并且運(yùn)動(dòng)可增加患者的出汗量，對(duì)于皮膚排毒和皮膚保濕都很有利。同時(shí)，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)也有助于牛皮癬患者開(kāi)闊視野，調(diào)整心情。

首選有氧運(yùn)動(dòng)

由于冬季寒冷，運(yùn)動(dòng)自身消耗大，出汗少，運(yùn)動(dòng)者需要增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，因此動(dòng)作幅度小、熱量消耗大的有氧運(yùn)動(dòng)最佳。

不同年齡階段的人有不同的運(yùn)動(dòng)方式。年輕人可以選擇跑步等高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可消耗更多熱量，鍛煉的時(shí)間應(yīng)該比春夏季多出10-15分鐘。

對(duì)于各個(gè)年齡段的人而言，步行是最簡(jiǎn)單、最方便的一種有氧運(yùn)動(dòng)。可以帶上一款輕便小巧的計(jì)步器陪你一起運(yùn)動(dòng)，讓它陪你堅(jiān)持日行萬(wàn)步。

冬季運(yùn)動(dòng)應(yīng)該注意保暖防凍

進(jìn)入冬季戶(hù)外氣溫低，而寒冷空氣會(huì)加重牛皮癬患者病情，因此患者在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)宜多穿衣，待做好預(yù)備活動(dòng)，身體暖和了，再脫去厚重的衣褲進(jìn)行鍛煉。鍛煉完以后則要及時(shí)穿好衣褲，注意保溫。

再者，低溫環(huán)境容易讓人傷風(fēng)感冒，也可能引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。所以冬季運(yùn)動(dòng)應(yīng)該注意保暖防凍，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好在上午9至11點(diǎn)鐘左右。有條件的牛皮癬患者可以選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，但是應(yīng)注意場(chǎng)所空氣流通，預(yù)防呼吸道疾病的交叉感染。