近期，有不少患者朋友微信或是在線咨詢，怎樣護(hù)理皮膚和預(yù)防牛皮癬復(fù)發(fā)，醫(yī)生們總結(jié)了十條建議，希望對大家有幫助。需要提醒一點：如果您患有牛皮癬，遵照醫(yī)生的建議是很重要的。

一、使用保濕乳液：

當(dāng)癥狀加重時，你的皮膚會變得干燥，護(hù)膚霜和乳液可以保持皮膚濕潤。比較厚膩的潤膚產(chǎn)品，如凡士林，可以更好地鎖住皮膚的水分，通常是最好的選擇。應(yīng)用護(hù)膚霜后裹上保鮮膜，持續(xù)幾個小時，可以幫助去除皮膚的鱗屑。（注：患者如需自行使用保濕劑應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生對癥涂抹）

二、注意保護(hù)皮膚和頭皮：

日常生活中要小心保護(hù)皮膚，千萬不要出現(xiàn)破損和傷口，因為可能會使牛皮癬惡化，誘導(dǎo)疾病復(fù)發(fā)，修剪指甲時也要小心。如果你患有頭皮牛皮癬，可局部應(yīng)用藥物治療。

三、忌干燥，寒冷的天氣：

氣候可能對牛皮癬有很大的影響。對于大部分人來說，寒冷干燥的天氣會使癥狀加重，（天氣寒冷可能會出現(xiàn)感冒癥狀，繼而引發(fā)牛皮癬復(fù)發(fā)或者加重，患者出門一定要注意保暖，干燥的氣候會延緩皮損愈合，加強(qiáng)防護(hù)保濕等工作，能夠有效的避免這種現(xiàn)象發(fā)生），而炎熱的天氣常常令癥狀好轉(zhuǎn)。

四、使用加濕器：

重要的是要保持皮膚濕潤。當(dāng)皮膚干燥時，記得打開加濕器。

五、避免藥物對于疾病的影響：

讓你的醫(yī)生知道你正在服用的所有藥物，詢問是否會影響你的牛皮癬。

六、避免刮傷，割傷，碰傷和感染：

這是牛皮癬患者要避免的事情，皮膚創(chuàng)傷可能會導(dǎo)致病灶形成，即Koebner現(xiàn)象。感染也可引起這類問題，剃須時要特別小心，并且要避免針灸、紋身，盡最大努力防止昆蟲叮咬和擦傷。

七、適量日曬：

日光紫外線可延緩皮膚細(xì)胞的生長，所以獲得中等劑量陽光是有益的，一般持續(xù)約20分鐘左右的時間較好?；颊呷孕枰m當(dāng)使用防曬霜，過分高強(qiáng)度直曬可能會提高皮膚癌的風(fēng)險。

八、緩解壓力：

雖然還沒有得到證實，很多人的疾病與突發(fā)壓力有關(guān)。所以，盡量改善你的焦慮。這并不容易，你可以嘗試冥想或瑜伽等放松技巧。

九、限制酒精飲料：

酒精與牛皮癬之間的關(guān)聯(lián)是不明確的，但有些人認(rèn)為這會加重癥狀，尤其是男性。對于使用藥物治療的牛皮癬患者，酒精可能是危險的，所以請與你的醫(yī)生溝通。

十、運動，飲食和保持健康的身體：

雖然沒有研究表明飲食與牛皮癬相關(guān)，專家建議患者要均衡飲食，多食水果和蔬菜。運動對于牛皮癬看恢復(fù)是有幫助的，有研究表明，超重可導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)，所以要保持健康的體重，因此要加強(qiáng)運動。