俗話說(shuō)“外不治癬，內(nèi)不治喘”，原因就在于牛皮癬很難治，病因復(fù)雜，癥狀變化加重，在過(guò)去屬于不治之癥，但隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，牛皮癬病因逐漸浮出水面，這種慢性皮膚病已經(jīng)不再那么可怕，下面這些方法不僅可以減輕牛皮癬的癥狀，還能加速恢復(fù)，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期的康復(fù)。

1、放松心情，飲食清淡

牛皮癬的癥狀和進(jìn)展常會(huì)收到情緒的影響，壓力、抑郁、傷感等不良情緒都會(huì)加重病情。

如果心情很難平復(fù)，可以教大家一個(gè)放松的方法——腹式呼吸法。

具體做法：鼓起肚子吸氣3秒，收腹呼氣6秒，每天2次，每次半小時(shí)。

長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)得到意外的收獲，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)血壓、血氧和心率都有改善。

牛皮癬該如何忌口？

在飲食方面，銀屑病患者應(yīng)禁食羊肉喝酒類（白酒、啤酒、葡萄酒等），除此外沒(méi)有特定的規(guī)律，根據(jù)體質(zhì)和生活環(huán)境等不同，反應(yīng)也不一樣，患者最好注意觀察各種食物與癥狀變化的關(guān)系，不要盲目的忌口，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡。

目前能夠證實(shí)的有利于牛皮癬康復(fù)的食物主要集中在低熱量食物，如含有不飽和脂肪酸和抗氧化成分的食物，胡蘿卜、西紅柿、新鮮水果、植物油等，另外建議少食多餐，低糖、低鹽，減少代謝負(fù)擔(dān)。

2、作息規(guī)律，健康生活

臨床研究發(fā)現(xiàn)，牛皮癬不只是皮膚病，而是一種代謝綜合征與三高癥、肥胖密切相關(guān)，牛皮癬患者心腦血管疾病是正常人的13.5倍，中重度皮膚病患者心梗風(fēng)險(xiǎn)是正常人的1.5倍。

所以，所有防控三高和心腦血管疾病的方法，牛皮癬患者也要注意堅(jiān)持。

3、不要吸煙飲酒

煙酒不僅會(huì)加重牛皮癬，同時(shí)還會(huì)增加與牛皮癬相關(guān)的其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如，三高、心梗、腦梗，值得注意的是，周圍有人吸煙，或飲用含酒精的飲料藥物也會(huì)增加致病風(fēng)險(xiǎn)。所以，銀屑病患者應(yīng)戒煙禁酒才行。

4、勤泡澡，浴后涂潤(rùn)膚露

牛皮癬患者可以經(jīng)常泡澡，但每次時(shí)間不要太長(zhǎng)，可控制在20分鐘以內(nèi)。沐浴后及時(shí)涂抹潤(rùn)膚產(chǎn)品，輕輕按摩吸收，對(duì)于滋潤(rùn)皮膚，緩解瘙癢、脫皮，還能舒緩情緒，幫助緩解病情。如果能夠?qū)ΠY采取中醫(yī)藥浴，則會(huì)加速康復(fù)，防止復(fù)發(fā)。

5、避免受傷和感染

目前已經(jīng)證實(shí)，外傷或細(xì)菌感染，是牛皮癬的大敵，將近半數(shù)的牛皮癬患者是由細(xì)菌感染引發(fā)的疾病，其中鏈球菌感染最為常見(jiàn)，常在初期表現(xiàn)為咽喉炎癥。特別是點(diǎn)滴型牛皮癬常因此菌引發(fā)，處置不好還會(huì)引發(fā)膿皰型牛皮癬或加重斑塊。所以，患者要注意皮膚消毒和增強(qiáng)自身免疫力。

最后要提醒大家的是，牛皮癬不傳染，但有一定的遺傳性，單親是牛皮癬的子女患病幾率是14%，雙親則是41%。牛皮癬本身對(duì)生育沒(méi)有影響，但一些治療牛皮癬的藥物如維甲酸、雷公藤、MTX等存在影響。建議不要在進(jìn)展期受孕，穩(wěn)定期患者懷孕后注意藥物的選擇。