關(guān)于防曬，我們平常涂抹防曬霜的量，其實(shí)只有標(biāo)準(zhǔn)量的一半或以下。銀屑病患者的防曬管理，應(yīng)該采用物理方法更利于皮膚健康。

防曬霜的效用

醫(yī)生表示，各位患者應(yīng)有個(gè)重要觀念：光擦防曬產(chǎn)品并不能很有效的防護(hù)紫外線，主要原因就是擦的太少量了。而且會(huì)覺(jué)得很油、不舒服，所以擦少量是可以理解的，但就要知道防護(hù)力只有一半、或更少，出門時(shí)銀屑病患者要注意盡量不要曬到太陽(yáng)。

物理防曬不可少

即使擦了防曬產(chǎn)品，還是要做到的幾點(diǎn)防護(hù)：

1.每天看紫外線指數(shù)：如果紫外線顯示過(guò)強(qiáng)時(shí)，要避免外出。

2.銀屑病患者在外出時(shí)記得找實(shí)體遮蔽：比如盡量走遮蔭處，還有穿長(zhǎng)袖衣物、撐傘、戴口罩、戴太陽(yáng)眼鏡等。

3.銀屑病患者要養(yǎng)成固定擦防曬乳的習(xí)慣：防曬乳的防護(hù)力會(huì)因皮膚出油、流汗而逐漸降低，因此建議2~3小時(shí)補(bǔ)擦一次。

4.在室內(nèi)也要防曬：只要有窗戶、看得見(jiàn)陽(yáng)光，紫外線就會(huì)透進(jìn)來(lái)，就需要防曬，有銀屑病患者說(shuō)室內(nèi)不會(huì)出油、出汗所以不需要擦，但只是出油出得比較少，還是會(huì)有差異，建議還是要補(bǔ)擦。

怎么挑選防曬產(chǎn)品？

防曬乳會(huì)堵塞毛孔，所以皮膚容易過(guò)敏、膚質(zhì)敏感的人也要注意，盡量挑選物理性防曬的成分比較好。

目前大部分的防曬產(chǎn)品，同時(shí)含有物理性和化學(xué)性的成分，銀屑病患者可以依照自己需求仔細(xì)挑選。像是敏感膚質(zhì)的人，可考慮純物理性防曬，不容易造成皮膚不適。但是易冒痘的銀屑病患者，為了避免毛孔阻塞，建議使用清爽的產(chǎn)品，所以反而應(yīng)該選擇物理性曬成分比例較低的產(chǎn)品，系數(shù)也不宜太高，避免粘膩。

抗氧化性食物防曬

研究表示，食用富含類胡蘿卜素、維生素C和E和多酚類物質(zhì)的食物，可以防止紫外線的有害影響。比如番茄，它富含抗氧化劑番茄紅素，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。吃番茄的同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效，因?yàn)槠渲械?beta;胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。

小結(jié)

過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的無(wú)防護(hù)日光照射，會(huì)引起皮膚慢性損傷，皮膚明顯干燥、粗糙、脫屑、皺紋增多和失去彈性。長(zhǎng)時(shí)間強(qiáng)烈的日曬，還會(huì)使露出部位的皮膚出現(xiàn)彌漫性紅斑，可有燒灼或刺痛感，致使銀屑病加重。所以，銀屑病患者在曬太陽(yáng)時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎，注意防護(hù)，如若身體皮損有過(guò)敏或者其他不良癥狀，到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范化治療最重要。