每年9月23日前后是秋分。

秋分后，

冷露無聲濕桂花，

鯉魚風(fēng)起芙蓉老。

每年9月23日前后，是秋分，

到了晝夜平分之時(shí)。

詩(shī)云：“平分秋色一輪滿，長(zhǎng)伴云衢千里明。”

秋分養(yǎng)生要注意什么？一起來看看~

秋分到，溫燥變成涼燥

秋分的“燥”不同于白露的“溫燥”。秋分的“燥”是涼“燥”。秋季感冒的病人，剛開始的時(shí)候是鼻咽部黏膜皺縮而感覺干燥，繼而由于充血會(huì)有痛感，出現(xiàn)鼻咽部發(fā)癢不適、干灼疼痛、干咳少痰，氣管喉頭黏膜發(fā)病而咳嗽不止，稱為“燥咳”。感冒是銀屑病秋季復(fù)發(fā)防不勝防的“導(dǎo)火線”。因此，對(duì)于銀友們來講，秋分養(yǎng)生尤其重要。

秋分到，注意防涼護(hù)體

俗話說，秋分之后，“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨穿上棉”。秋季氣候干燥，不少人難以避免出現(xiàn)鼻干、咽干、咽癢、皮膚干燥、呼吸道疾病以及秋季腹瀉等問題。因此，秋分過后，銀友們特別要注意防止寒涼之氣傷身，時(shí)刻注意天氣變化，及時(shí)添衣保暖，夜晚睡覺蓋好被子，以免著涼感冒，還要特別注意胃部的保暖。

飲食上，多吃溫潤(rùn)之物

“燥令傷肺”，在飲食方面要注意多吃一些清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。還可適當(dāng)多吃些辛酸味、甘潤(rùn)或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。補(bǔ)充足夠的水分也可以起到滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津的作用。

秋涼早，運(yùn)動(dòng)更要得法

秋令時(shí)節(jié)，如果堅(jiān)持適宜的體育鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，還有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對(duì)外界寒冷刺激的抵御能力。秋季養(yǎng)生以“收”為主。運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目。比如：步行、打太極拳、騎自行車、跳舞等，以防出汗過多，陽氣耗損。運(yùn)動(dòng)時(shí)以周身微熱、尚未出汗最佳，汗出即可停止，切勿大汗淋漓，這樣既可得到鍛煉，又可避免寒氣通過毛孔進(jìn)入人體，引發(fā)疾病。

秋分，晝夜相半，祛銀，銀康陪伴！