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5個壞習(xí)慣讓人一夜衰老 尤其是女人!

2019-08-09 來源:治癬名醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)道“胃不和,則臥不安”,睡覺前吃得過飽,在睡眠過程中腸胃還在緊張的“加班工作”。這時產(chǎn)生的不良刺激,就會傳遞到大腦,使人出現(xiàn)多夢、失眠或睡眠不深的癥狀。

一、帶“氣”入睡

一項西方研究發(fā)現(xiàn),與清醒的狀態(tài)相比,睡眠可能讓你對糟糕經(jīng)歷的記憶更加牢固,那些讓你憤怒的畫面會更長久地出現(xiàn)。

睡前生氣發(fā)怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,導(dǎo)致失眠或嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。生氣所引起心律不齊的心電圖比一般心律不齊來得更加混亂,也更加不穩(wěn)定,所以是最致命的,像憤怒這樣的強(qiáng)烈情緒可能會使心律中斷,危及生命。

女性生氣時,還容易長色斑、加速腦細(xì)胞衰老,導(dǎo)致胃潰瘍和心肌缺氧,甚至可能引發(fā)甲亢和乳腺癌。

臨床上,大多數(shù)腫瘤患者在發(fā)病前,生活都曾經(jīng)歷過較大的變故(如離異、喪偶、喪子、失業(yè))等。也就是說,癌癥更喜歡纏上那些喜歡生氣或者總是想不開的人。

對策:先消氣再睡覺

如果非常憤怒,一定要傾訴出來,萬萬不可生悶氣。另外,人體還自帶3個消氣閥,不妨及時打開,像泄洪一樣把怒氣瀉掉。

1、太沖穴

愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人,按摩腳面,能快速讓人神清氣爽、心平氣和。

這是因為,此處是太沖穴的所在位置,為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一,又稱“消氣穴”。

方法:用拇指指腹用力按揉兩側(cè)穴位,使局部產(chǎn)生較強(qiáng)的酸脹感,每次按揉3~5分鐘。

2、勞宮穴

勞宮穴的所在位置,屬于手厥陰心包經(jīng),心包經(jīng)對心臟起著保護(hù)作用。按摩勞宮穴,可起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用。

方法:快發(fā)火時,摳手心。人在快要發(fā)火時,可輕握拳頭,用中指摳自己的掌心處1~2分鐘,能起到清心火的作用。

3、百會穴

情緒激動,按頭頂。如果感覺自己情緒開始激動,出現(xiàn)頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時,不妨坐下來按揉一下頭頂,在“源頭”上把“氣”放掉。

方法:頭頂有一個重要穴位,即百會穴。用雙手指按壓7秒再松手,連續(xù)7次,可緩解癥狀,提神醒腦。

二、睡前吃過飽

中醫(yī)道“胃不和,則臥不安”,睡覺前吃得過飽,在睡眠過程中腸胃還在緊張的“加班工作”。這時產(chǎn)生的不良刺激,就會傳遞到大腦,使人出現(xiàn)多夢、失眠或睡眠不深的癥狀。

多夢還是小事,睡前過飽的話,血液會集中在消化道,使其他部位(特別是冠狀動脈)的血液相對減少,易引起心臟缺血誘發(fā)心絞痛,夜間心梗就是這么來的。深夜病發(fā),真的就叫天天不應(yīng),叫地地不靈了。

對策:晚上堅決七分飽

很多中老人朋友勤儉節(jié)約慣了,到了晚上既不想讓飯菜隔夜,又不想倒掉,于是都進(jìn)了肚子里,這個習(xí)慣一定要改掉!

晚上多吃這一口,不僅影響睡眠,還可能導(dǎo)致心梗、胃病、糖尿病等,比浪費造成的危害大太多了!

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