解答冬泳對牛皮癬病友有幫助嗎？

2019-03-14 來源：深圳鵬程皮膚?？?/span> 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：牛皮癬患者們應(yīng)該在冬泳之前做一定的運(yùn)動(dòng)，避免腳抽筋。這個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)是，直腿坐于地面，一腿直腿抬起，并用手分別反復(fù)扳腳趾，以提高腳趾和大小腿后側(cè)肌肉群的柔韌性。

生活中有不少人喜歡游泳，即便是患了疾病之后，還是有患者朋友會忍不住下水舒服一下的。不過在冬季的時(shí)候，游泳的朋友就比較少了，游泳鍛煉不僅需要日復(fù)一日的堅(jiān)持，而且身體素質(zhì)不能差，三天兩頭生病，否則，剛下水沒多久，手腳就會抽筋！醫(yī)生說，對皮膚病患者而言，適當(dāng)?shù)挠斡緦ψ陨斫】凳怯幸娴模皇?，在游泳的過程中，有很多需要注意的地方。

冬泳前要做足準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)

牛皮癬患者們應(yīng)該在冬泳之前做一定的運(yùn)動(dòng)，避免腳抽筋。這個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)是，直腿坐于地面，一腿直腿抬起，并用手分別反復(fù)扳腳趾，以提高腳趾和大小腿后側(cè)肌肉群的柔韌性。這樣連續(xù)做上5分鐘左右，即能使身體發(fā)熱，也可以讓關(guān)節(jié)靈活。但若在游泳時(shí)發(fā)生了抽筋，千萬不要慌張，先深吸一口氣，把頭潛入水中，然后像海蜇一樣，使背部浮在水面，兩手抓住腳尖，用力向自身方向拉。一次不行的話，可反復(fù)幾次，肌肉就會慢慢松馳而恢復(fù)原狀。

冬泳要控制好時(shí)間

當(dāng)牛皮癬患者下水之后，身體便會散熱，在這一過程中，人體會出現(xiàn)保護(hù)性反射，引起全身血管收縮來調(diào)節(jié)體溫，當(dāng)牛皮癬患者在水中的時(shí)間較長時(shí)，是不利自身健康的，因?yàn)樯眢w產(chǎn)生的熱量趕不上在水中散失的熱量，體溫的調(diào)節(jié)功能就會遭到破壞，從而出現(xiàn)動(dòng)脈收縮、小靜脈曲張等癥狀，導(dǎo)致抽筋。所以銀屑病患者游泳時(shí)間最好控制在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，適時(shí)的上岸休息下及補(bǔ)充下水分。

牛皮癬患者做好防范措施

很多銀屑病患者喜歡去海里游泳，一是因?yàn)楹＠锏挠行┪镔|(zhì)對人體的皮膚有好處，而且在游泳后將銀屑病皮損部位適當(dāng)?shù)姆旁陉柟庀聲駮駥ζp的恢復(fù)也好。但是要注意的是若過度暴露在海水，氯或化學(xué)品的游泳池，會使皮膚瘙癢和皸裂。