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有秋季養(yǎng)肺笑口常開好肺自然來!

2019-01-25 來源:牛皮癬免費咨詢  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:根據中醫(yī)五行五色理論,白色屬金,肺也屬金;故白色入肺。例如白豆、白木耳、山藥、百合、梨、銀耳、白蘿卜、豆?jié){、燕麥、杏仁、蜂蜜、蓮子、甘蔗等,多食用有補益肺氣、滋潤肌膚之功。

秋季養(yǎng)肺正當時笑口常開好“肺”自然來!

來者是萍水相逢,去者是江湖相忘。

①多吃“白色食物”

根據中醫(yī)五行五色理論,白色屬金,肺也屬金;故白色入肺。例如白豆、白木耳、山藥、百合、梨、銀耳、白蘿卜、豆?jié){、燕麥、杏仁、蜂蜜、蓮子、甘蔗等,多食用有補益肺氣、滋潤肌膚之功。陽中

②多喝水

由于秋季氣候干燥,因此秋季每天要比其他季節(jié),多喝500m左右的水,避免因干燥的空氣而出現種種不適感,保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度

③笑口常開

中醫(yī)有“常笑宣肺”的說法,所以秋季可以經常笑一笑,甚至大笑,使肺擴張。人在笑中還會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通暢,擴大肺活量,改善肺功能。

④以“動”養(yǎng)肺

適當運動鍛煉,可以提高免疫力。運動不可劇烈,最好清晨或傍晚運動,選擇運動量較少的方式如慢跑、太極拳、散步等。

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