牛皮癬患者平時一定要多注意保護(hù)自己，適量運動，對牛皮癬患者來說是非常必要的，一方面可以增強體質(zhì)，另一方面可以把內(nèi)毒素通過汗腺代償性的排出體外，下面來了解一下吧：

1、排除毒素減輕病情

運動可以把內(nèi)毒素通過汗腺代償性的排出體外，可以減輕病情，縮短治愈時間。因為通過皮膚的汗腺出汗是排除代謝產(chǎn)物的重要途徑，汗液的成分和尿液的成分基本是一樣的，只是濃度不一樣。

2、提高免疫力預(yù)防牛皮癬

首先，運動能夠增強體制，提高人體對各種疾病的抵抗力，減少感冒和其他上呼吸道感染的機會，減少由于感染而誘發(fā)或造成牛皮癬復(fù)發(fā)的可能，其次，戶外運動使患者更多的接觸日光紫外線，多數(shù)情況下，日曬對減輕病情是有益的。如有條件允許的話可以經(jīng)常進(jìn)行日光浴或海水浴。此外，運動還有助于患者開闊視野，調(diào)理心情，在擁抱大自然的同時陶冶自己，增強戰(zhàn)勝疾病的信心。

3、改善微循環(huán)

牛皮癬患者最重要的病理改變就是微循環(huán)障礙，有皮損的地方就不會出汗，經(jīng)常出汗的地方就不會出現(xiàn)牛皮癬，許多患者一到冬天就怕冷、病情加重，一到夏天病情就減輕、甚至痊愈。這主要是由血管熱脹冷縮引起的。內(nèi)毒素易蓄積在皮下，刺激皮膚產(chǎn)生或加重病情。

適合于牛皮癬患者的運動項目有很多，如跑步、游泳、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、保齡球等。牛皮癬患者運動時要注意避免磕傷碰傷，防止皮損增加或擴大。