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增強(qiáng)銀屑病患者免疫力的幾種方法

2018-11-22 來源:成都銀康銀屑醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:多做運(yùn)動。美國阿帕拉契州立大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),每天運(yùn)動30~45分鐘,每周5天。持續(xù)12周后,人體的免疫細(xì)胞數(shù)目會增加,抵抗力也相對增強(qiáng)。銀屑病患者要達(dá)到的運(yùn)動程度只要微微出汗、心跳加快即可。

免疫力是很重要的一項(xiàng)身體指標(biāo)?,F(xiàn)代人生活節(jié)奏比較緊張,亞健康狀況也很普遍,因此增強(qiáng)免疫力與我們的生活息息相關(guān)。

如何增強(qiáng)免疫力?

1、每天1種高維C蔬果。維生素C可以促進(jìn)抗體的形成。維C主要來自于新鮮的蔬菜水果:西蘭花、菜花、芥藍(lán)、芥菜、薺菜、大白菜、油菜、彩椒(不辣)、鮮棗、獼猴桃、木瓜、桔子、草莓、番石榴等。

2、堅(jiān)持每天按摩小腹。摩擦小腹產(chǎn)熱,也能提高免疫細(xì)胞的活力。可在每天早晨醒來時(shí)和臨睡前按摩小腹,此法不僅可增強(qiáng)T細(xì)胞的活力,還可愉悅身心。

3、多做運(yùn)動。美國阿帕拉契州立大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),每天運(yùn)動30~45分鐘,每周5天。持續(xù)12周后,人體的免疫細(xì)胞數(shù)目會增加,抵抗力也相對增強(qiáng)。銀屑病患者要達(dá)到的運(yùn)動程度只要微微出汗、心跳加快即可。

4、多喝雞湯,雞湯是治療和預(yù)防感冒的最佳補(bǔ)品,可增強(qiáng)身體免疫力,防止銀屑病復(fù)發(fā)。

5、研究證明,樂觀的生活態(tài)度、良好的人際關(guān)系有助于對抗壓力,減少壓力荷爾蒙,增強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。

增強(qiáng)免疫力是抵御和預(yù)防銀屑病的好方法,但唯有確診和規(guī)范治療才是擺脫銀屑病的科學(xué)途徑。

值此舉國歡慶之時(shí),我院將于國慶7天假期期間開展“2018銀屑病0元檢查援助公益”活動,活動詳情如海報(bào)所示。

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