隨著我們的生活節(jié)奏不斷的加快、工作壓力也越來越大，人體的各種機能都在不斷的變化，最大的變化就是免疫能力的下降。我們都知道免疫力低下，是銀屑病發(fā)病的大敵；對于患者來說，自身抵抗能力的下降無疑是病情加重的催化劑。

免疫力解說：

無論是在空氣中，還是在食物里，人體都可能接觸到數(shù)以萬計的病原微生物。如果將人體和病原菌的抗爭比喻成一場戰(zhàn)爭，“免疫力”指的即是人體的防御能力，而我們除了皮膚這面堅厚的“護城墻”外，還有兩套免疫系統(tǒng)----先天性免疫系統(tǒng)和獲得性免疫系統(tǒng)，充當“國防軍”的作用。

而T細胞就是人體重要的“猛將”之一，一方面，它可以與敵人正面作戰(zhàn)，直接斬殺敵軍；另一方面，T細胞可以準確識別“入侵者”，并指揮“全部軍隊”的行為，發(fā)出戰(zhàn)爭或休整的指令。而當體內(nèi)T細胞水平偏低時，免疫系統(tǒng)的識別及作戰(zhàn)能力減弱，即可能出現(xiàn)機體被病菌入侵的情況，嚴重時生病、打針、吃藥不可避免，這也就是我們所說的免疫力低下的情況。

人們對銀屑病的免疫異常認知已久，早在上個世紀七十年代，科學家們就從銀屑病患者皮損處發(fā)現(xiàn)了免疫細胞的浸潤。近年來，大量的資料進一步證實，免疫異常是銀屑病重要的發(fā)病機制之一，其不僅與先天性免疫有關，而且與獲得性免疫系統(tǒng)，尤其是T細胞有重要關聯(lián)。因此，銀屑病也被認為是一種T細胞介導的自身免疫性皮膚病。

自身免疫性疾病解說：

免疫系統(tǒng)具有識別作用，正常情況下，只會對“異物”（比如體外的各種病原微生物）發(fā)起免疫攻勢。但有些情況下，由于某些原因，T細胞識別出現(xiàn)異常，導致機體“免疫大軍”可能對自身細胞或部位發(fā)起“錯誤進攻”，導致身體損害。這就是自身免疫性疾病，比如常見的系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風濕性關節(jié)炎等。

環(huán)孢菌素和糖皮質(zhì)激素等免疫抑制劑則可以通過抑制“免疫大軍”的數(shù)量和戰(zhàn)斗能力，治療自身免疫性疾病，對機體起到保護的作用，用于緩解自身免疫疾病的癥狀。參考自身免疫性疾病的流行病學資料可發(fā)現(xiàn)，免疫力較低的老年人自身免疫病的發(fā)病率高。而以往關于銀屑病的研究均證實，鏈球菌、表淺真菌等感染會誘發(fā)或加重銀屑病。

那么增強免疫力是否會加重自身免疫性疾??？在免疫力較強的人群中，自身免疫性疾病的發(fā)病率是否會增高？目前并沒有研究能證明這一點。

因此，對于銀屑病患者來說，免疫力過低易發(fā)生感染從而誘發(fā)或加重銀屑病，免疫力過高則有可能引起更多對自身細胞的錯誤攻擊，保持適當?shù)拿庖郀顟B(tài)或許才是對銀屑病患者最有益的。

銀屑病患者提高自身免疫力的方法，小編為您總結(jié)了以下幾個關鍵點；

1.保證充足的睡眠

人進入睡眠狀態(tài)后，各種有益于增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少于7至8小時，患病的幾率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。

因此，提高銀屑病患者的睡眠質(zhì)量，還可提高免疫力，降低發(fā)病幾率。

2.堅持體育鍛煉

體育鍛煉是防病強身的靈丹妙藥，經(jīng)常性的中等強度的運動能增強機體免疫系統(tǒng)的功能，因為體育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力。

有氧鍛煉對提高免疫力也有效，中年人可在周末時出門郊游，有慢性病的老年人要避免心臟負擔過重，可選擇在早晨或飯后進行慢走，然后再漸漸過渡到快走。

3.按時按量補充水分

飲水應在晨起、兩餐之間和睡前，餐外需補充3至5升水。缺水會削弱抵抗力。多喝水能讓人感覺更有活力，還可使口腔和鼻腔內(nèi)粘膜保持濕潤，從而可有效發(fā)揮捕捉病菌的功能，將病菌祛除，提高患者免疫力。

4.不濫用抗生素

簡單來說，抗生素是當身體出現(xiàn)病毒時我們借用藥物的外力，以維持免疫防線的穩(wěn)固。但濫用抗生素等于剝奪了自身免疫系統(tǒng)奮起練兵的機會。

因此專家建議，身體偶有小恙時不要太過急功近利地消除癥狀，而是給身體適當?shù)木彌_和調(diào)適時間。

5.工作要勞逸結(jié)合

過度工作會傷害身心健康，而太過透支體力腦力的工作狂人，他們的免疫系統(tǒng)會面臨威脅。具體說來，過勞人群通常會出現(xiàn)更多健康漏洞。

如果你不得不加班，一周不要超過三次。

6.生活中多笑笑

心理狀態(tài)與免疫系統(tǒng)密切相關，快樂的人比抑郁的人更容易擁有良好的免疫力。因此，要想增強免疫力，切記每天保持好心情。

每天大笑一場，激活身體免疫力。

溫馨提醒：

引起銀屑病復發(fā)與加重的因素有很多種，除了要提高自身的抗病能力以外，日常還要注意飲食忌口，并積極到正規(guī)醫(yī)院接受全面的檢查以及系統(tǒng)化的治療。