立冬，十月節(jié)。立字解見(jiàn)前。

冬，終也，萬(wàn)物收藏也。

水始冰。水面初凝，未至于堅(jiān)也。

地始凍。土氣凝寒，未至于拆。

今日立冬

立冬，天氣開(kāi)始寒冷，所以立冬節(jié)氣要注意養(yǎng)生保??；各位銀屑病患者，您做好防寒抗病的準(zhǔn)備了嗎?

冬季干燥的氣候是引發(fā)銀屑病復(fù)發(fā)不可忽視的因素，所以銀屑病患者需要一定的防護(hù)來(lái)避免病情加重。

銀屑病冬季養(yǎng)生小常識(shí)

保持良好的生活方式

銀屑病的特點(diǎn)是“冬重夏輕”。由于與環(huán)境因素緊密相關(guān)，秋冬季節(jié)，天氣寒冷，個(gè)人抵抗力下降，容易感冒發(fā)燒，導(dǎo)致細(xì)菌感染。因而，對(duì)于銀屑病患者而言，冬季穿衣注意保暖，避免寒冷刺激；盡量少去人多密集的封閉場(chǎng)所，減少呼吸道感染機(jī)會(huì)；居住環(huán)境應(yīng)保持清潔、定時(shí)通風(fēng)，秋冬季室內(nèi)開(kāi)加濕器提高空氣濕度；注意個(gè)人衛(wèi)生，定時(shí)更換內(nèi)衣及床單。

全身保濕預(yù)防秋燥

秋冬時(shí)節(jié)，天氣候干燥，保持一定的濕度，重視補(bǔ)充機(jī)體水分，要避免過(guò)勞和劇烈運(yùn)動(dòng)使津氣液耗損。同時(shí)，秋冬皮膚水分蒸發(fā)快，故易造成皮膚干裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便秘結(jié)等。而對(duì)于銀屑病患者而言，其皮膚屏障是破損的，而保護(hù)皮膚屏障對(duì)于減緩病情復(fù)發(fā)具有重要作用，因此保濕護(hù)膚較為重要，為了防止皮膚干燥可涂擦各種護(hù)膚霜。

適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)

有銀屑病多半是因?yàn)轶w內(nèi)免疫功能的降低而使疾病有了入侵的可能性，所以經(jīng)常的去參加戶外的運(yùn)動(dòng)和接受日光照射對(duì)絕大多數(shù)銀屑病患者是有幫助的，可以提高身體免疫功能，降低銀屑病為身體帶來(lái)的傷害。但也不要過(guò)量的去運(yùn)動(dòng)，要避免過(guò)度疲勞，注意休息和睡眠。

養(yǎng)生小貼士

多運(yùn)動(dòng)

冬天銀屑病患者會(huì)比正常人出現(xiàn)更多倦怠、乏力、精神不振等癥狀，此時(shí)多走出戶外做做運(yùn)動(dòng)是個(gè)不錯(cuò)的調(diào)整方法。跑步、爬山等有氧運(yùn)動(dòng)都很適合銀屑病冬季養(yǎng)生，需要注意的是不能大強(qiáng)度鍛煉，要注意循序漸進(jìn)。

多加衣

立冬之后，感冒的增多與天氣變化無(wú)常有很大的關(guān)系。為預(yù)防感冒，銀屑病患者要根據(jù)氣溫變化適當(dāng)?shù)卦鰷p衣服，其次是室內(nèi)的空調(diào)溫度不要過(guò)低，一般控制在25℃-27℃最好。

立冬之后，銀屑病患者在飲食上要注意調(diào)理，側(cè)重在清熱、利濕、健脾，以免在體內(nèi)淤積寒氣導(dǎo)致銀屑病復(fù)發(fā)。平時(shí)不妨吃點(diǎn)茯苓餅、芡實(shí)、山藥等，少吃寒涼食物，尤其不要生吃大量的瓜果。

健康小貼士

立冬后應(yīng)對(duì)銀屑病，最為重要的是防治結(jié)合，提前預(yù)防，及時(shí)治療。特別是秋冬交替時(shí)節(jié)，絕不可掉以輕心，除了日常生活中做好預(yù)防措施，合理飲食，積極鍛煉。

為了防止愈后復(fù)發(fā)，銀屑病患者應(yīng)當(dāng)?shù)秸?guī)醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)診治。