洗澡本是好處多多，不但能清潔、解乏、舒筋活血，改善睡眠，還能提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力。但是洗澡也有很多的注意事項(xiàng)，也是有講究的。

冬天洗個(gè)熱水澡

是再愜意不過(guò)的事，

但是不注意這些事的話，

小心麻煩惹上你...

作為銀屑病患者如何健康洗澡?洗澡時(shí)需要注意哪些事項(xiàng)呢?

1、劇烈運(yùn)動(dòng)后或饑餓時(shí)不要立刻洗澡

若劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上洗澡，容易造成心臟、腦部供血不足，甚至?xí)炟?。饑餓時(shí)洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、渾身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

2、水溫不宜過(guò)高或過(guò)低

洗澡時(shí)一般以35～40℃的溫水為宜，水溫不宜過(guò)高或過(guò)低，次數(shù)也不宜太多，否則會(huì)把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群全部洗掉，導(dǎo)致皮膚抵抗力減弱，容易引起皮膚瘙癢等癥狀。過(guò)高的水溫會(huì)刺激皮疹從而加重病情;水溫過(guò)低則會(huì)損傷機(jī)體陽(yáng)氣，引發(fā)感冒，繼而加重病情。

3、泡澡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)

有的人喜歡泡澡，甚至泡在浴缸里聽(tīng)音樂(lè)。但是泡澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)不利健康。因?yàn)榕菰钑r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴(yán)重者會(huì)致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)心律失常而猝死。另外，洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。因此洗盆浴的話，20分鐘就可以了。

4、不要使用含有化學(xué)成分的洗發(fā)露和沐浴液

洗澡時(shí)不要使用含有化學(xué)成分的洗發(fā)露和沐浴液，以免刺激皮膚、加重病情，使用天然的、溫和的洗浴用品比較好。

5、洗澡時(shí)不要用力去搓皮疹

洗澡時(shí)千萬(wàn)不要用力去搓皮疹，這樣人為的刺激只會(huì)損傷皮膚正常的修復(fù)機(jī)制，對(duì)皮疹的恢復(fù)不僅沒(méi)有一點(diǎn)好處，反而會(huì)加重病情，更不利于銀屑病的治療。

6、不要洗完澡立刻睡覺(jué)

雖然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜馬上睡覺(jué)。因?yàn)橄赐暝梵w溫會(huì)升高，不利于幫助激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡時(shí)間安排在睡前1-2小時(shí)。洗過(guò)澡后，可以做個(gè)補(bǔ)水面膜，或者聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，一切歸于平復(fù)之后再安心入睡。

同時(shí)需要注意，洗澡后一定要將頭發(fā)吹干再睡覺(jué)，若枕著未干的頭發(fā)睡覺(jué)，不但嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，還很容易頭疼。

7、飽餐后不宜洗澡

吃飽飯，洗個(gè)澡，舒舒服服上會(huì)兒網(wǎng)，這樣的生活聽(tīng)起來(lái)是多么的美妙啊。但是，這樣卻有很大健康隱患呢!

因?yàn)轱柌瓦^(guò)后，腸胃要對(duì)食物進(jìn)行消化吸收。而若此時(shí)洗澡的話，會(huì)導(dǎo)致皮膚血管擴(kuò)張，大量血液會(huì)集中在體表，腹腔供血就會(huì)相應(yīng)減少，容易導(dǎo)致消化不良，胃腸功能紊亂，同時(shí)還可能出現(xiàn)胸悶、頭暈、低血糖，甚至虛脫、昏倒的癥狀。所以，吃飯后1-2小時(shí)再洗澡為宜。

溫馨小貼士提醒您：在洗澡時(shí)首先要選擇洗澡的一些沐浴乳之類的，這些洗刷用品不要對(duì)皮膚有刺激性，最好選擇中性的肥皂或沐浴露，擦拭皮損部位的動(dòng)作要舒緩、輕柔，這樣可以減少對(duì)皮損部位皮膚的傷害。浴后在患處可以涂抹一些植物類保濕護(hù)膚品，貼身的衣服要注意常洗常換，晚上睡覺(jué)要注意保暖。