我們都知道，免疫力系統(tǒng)是人體自身的防御機(jī)制，合適的免疫力可以使我們的機(jī)體可以抵抗外來侵襲，維護(hù)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的能力。那么牛皮癬患者要如何通過增強(qiáng)免疫力，今天戴禮主任就給大家講講，不花一分錢的提高免疫力的方法。

首先牛皮癬患者要知道為什么我們會免疫力低。免疫力系統(tǒng)是人體自身的防御機(jī)制，合適的免疫力可以使我們的機(jī)體可以抵抗外來侵襲，維護(hù)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的能力，免疫力降低的原因有很多種，其中有一種，你想都想不到，那就是：太愛干凈。

其實(shí)，細(xì)菌是我們提高抵抗力的好幫手。雖然細(xì)菌是人人避之不及的壞東西，得病、腹瀉、傳染病都與細(xì)菌有關(guān)，手是病毒的主要傳播途徑。正常的洗手（飯前飯后、外出歸來、做完家務(wù)之后）是很好的習(xí)慣，但是普通人如果每天洗手過多，并且次次都用有抗菌成分的清潔用品，過著一塵不染的生活，那么對于我們調(diào)節(jié)免疫力、提高抵抗力不但不是一個好辦法，反而還會讓我們更加容易生病，原因就是：我們接觸不到一丁點(diǎn)細(xì)菌了。

人體并不是細(xì)菌少就健康。越是喜歡把自己搞得過分干凈的人，反而越容易感染各種疾病。這是因?yàn)?，少量接觸一些病菌可以讓人體產(chǎn)生抗體，從而獲得抵抗能力。而潔癖患者由于沒有任何防備，一旦接觸病菌就可長驅(qū)直入。

生活中我們該怎么提升免疫力

1.多通風(fēng)，醋蒸房

居室的衛(wèi)生條件直接影響免疫系統(tǒng)的工作狀況。我們習(xí)慣在大冷天里緊閉門窗，造成室內(nèi)空氣流通性差，病毒細(xì)菌容易滋生。其實(shí)室內(nèi)更要多通風(fēng)，保持空氣新鮮。氣候干燥時，使用加濕器增加空氣濕度，以免因上呼吸道黏膜干燥引發(fā)疾病。流感流行季節(jié)，可使用食醋熏蒸房間，有利于減少空氣中的有害病菌。

2.不必過于強(qiáng)調(diào)干凈

不干不凈吃了沒病，小病小痛益壽延年，這句話不但是俗語，在我們的現(xiàn)代科學(xué)上面也能找到解釋。免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太干凈，我們沒有機(jī)會通過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。

3.曬太陽，睡好覺，勝過吃補(bǔ)藥

醫(yī)生總是說：早睡早起，加強(qiáng)鍛煉，合理營養(yǎng)這種話語，不過大家都忽略了，其實(shí)這就是最好的穩(wěn)定調(diào)節(jié)免疫力的辦法。平時多注意運(yùn)動，休息天走出室內(nèi)曬曬太陽，每天10點(diǎn)之前進(jìn)入睡眠狀態(tài)，比吃什么補(bǔ)品，打什么針都要強(qiáng)一百倍！