都知道洗澡好處多多，不僅能起到清潔肌膚、加速血液循環(huán)、改善睡眠等作用，還能使人心情愉悅，提高機體抗病能力，有益身心健康。但是你們可了解過如果洗澡的方法不對，不僅不利于健康，還容易誘發(fā)牛皮癬。那么，秋季咱們牛皮癬患者改如何正確洗澡？

水溫和環(huán)境溫度要適宜

一般水溫以皮膚稍感溫?zé)釣橐?，大約在36~39°C之間。水溫太高（40℃以上）會刺激皮疹，以致產(chǎn)生不利影響，如加重瘙癢、誘發(fā)同形反應(yīng)等；水溫過低（34℃以下）則不能較好地軟化鱗屑和促進皮膚的血液循環(huán)，不利于皮損消退。

另外，還可以根據(jù)皮損類型的不同來選擇水溫，如尋常型進展期以及紅皮病型、膿皰型、滲出型皮損，水溫應(yīng)低一些；而對于靜止期皮損，特別是明顯肥厚的斑塊型皮損，水溫則可高一些。此外，洗澡時還應(yīng)注意環(huán)境溫度，以防受涼感冒、上呼吸道感染造成牛皮癬加重。

洗澡次數(shù)、持續(xù)時間和沐浴產(chǎn)品的選擇

牛皮癬患者如有條件宜每天洗澡,如果能洗某些藥浴或礦泉浴則更好。每次洗澡持續(xù)的時間根據(jù)患者所選水溫高低以及個人的耐受情況而不同，一般以20～30分鐘為宜，洗浴應(yīng)以不刺激皮損、患者不感覺疲勞、無不適感為度，切忌撕扯患病部位的死皮。

在沐浴產(chǎn)品選擇上，宜選用弱酸性產(chǎn)品或清水沐浴，避免使用強堿性沐浴產(chǎn)品，以免加重皮膚干燥，誘發(fā)皮疹加重。

皮膚補水保濕不可小覷

沐浴后皮膚油脂和水分均有一定程度的丟失，容易變得干燥，因此，外用必要的潤膚保濕劑顯得尤其重要。皮膚專家指出，潤膚和保濕是兩個不同的概念，要注意區(qū)分，潤膚重在補水，保濕強調(diào)鎖水。

像冬天這樣的季節(jié)，補水是抵御干燥最好的方法，但也不要忽視了保濕，如果保濕系統(tǒng)不夠健全的話，給肌膚補再多的水分還是容易缺水。在產(chǎn)品選擇上，建議選用保濕效果較好的乳液或霜劑，避免使用油分過高的護膚品。

關(guān)于溫泉浴和藥浴

溫泉浴是應(yīng)用天然的溫泉水浸浴或淋浴，對于牛皮癬皮疹可起到較好的輔助作用。通過溫泉的溫?zé)嶙饔?，可使皮膚毛細血管擴張，血流加快，改善皮膚血液循環(huán)，促進新陳代謝。

另外，溫泉水中含有的一些微量元素如鋅、硒等，可以通過皮膚進入血循環(huán)，從而改善牛皮癬的癥狀。溫泉浴溫度應(yīng)以36～38°C為宜，每次治療時間約20～30分鐘。

藥浴是中醫(yī)常用的外治法之一，是將煮好的藥液稀釋后洗浴局部或全身，以達到防病、治病的目的。

過度的清潔肌膚或使用溫度過高的熱水燙洗肌膚，往往會使皮膚的情況越來越糟糕，干燥、瘙癢、炎癥加劇，對于牛皮癬患者尤其如此。因此，掌握正確的洗澡方法，讓咱們的皮友輕松度過秋冬季。