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假期已過(guò)小心節(jié)后綜合征哦

2018-09-16 來(lái)源:牛皮癬知識(shí)大講堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:節(jié)日期間大部分人脂肪攝入量過(guò)高,大魚(yú)大肉吃多了難免消化不良,一日多餐,破壞了飲食均衡,引起身體不適。春節(jié)過(guò)后要讓自己的腸胃好好地休息一下,養(yǎng)養(yǎng)胃、清清腸。

所謂“節(jié)后綜合癥”是指人們?cè)诩倨谥蟮母鞣N生理表現(xiàn)。如在節(jié)后的兩三天里感覺(jué)厭倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等。特別是牛皮癬患者,春節(jié)過(guò)后很容易以上狀況,并且每年新春佳節(jié)過(guò)后都有一個(gè)牛皮癬高發(fā)期,就醫(yī)人數(shù)會(huì)比節(jié)前增多近三成,且絕大多數(shù)為復(fù)發(fā)病例。

那么面對(duì)這些情況,牛皮癬患者該如何擺脫節(jié)后綜合證呢?

飲食清淡

節(jié)日期間大部分人脂肪攝入量過(guò)高,大魚(yú)大肉吃多了難免消化不良,一日多餐,破壞了飲食均衡,引起身體不適。春節(jié)過(guò)后要讓自己的腸胃好好地休息一下,養(yǎng)養(yǎng)胃、清清腸。節(jié)后患者要調(diào)整這種不良的飲食習(xí)慣,多吃富含維生素B,酪氨酸及礦物質(zhì)的食物,主食應(yīng)以谷類(lèi)為主,可適量增加玉米、燕麥等成分,并注意增加深色或綠色蔬菜的比例,逐漸恢復(fù)腸胃的功能。

收心養(yǎng)神

過(guò)年假期見(jiàn)到多日不見(jiàn)的親朋好友難免興奮貪玩,作息不規(guī)律,很容易造成神經(jīng)系統(tǒng)紊亂,會(huì)直接影響牛皮癬患者的病情。節(jié)后萬(wàn)萬(wàn)不可大意,要為自己制定詳細(xì)的作息時(shí)間表,按照計(jì)劃生活,緩解節(jié)后綜合癥帶來(lái)的“麻煩”。此時(shí)也該收心了,調(diào)整日常作息才能正常投入工作。在接受治療的患者要按時(shí)到醫(yī)院做復(fù)查,及時(shí)了解自身的病況。

多喝茶水

節(jié)后應(yīng)多喝水,尤其是多喝白開(kāi)水,這樣可以加快胃腸道的新陳代謝,減輕大量肉類(lèi)食物、飲料和酒對(duì)肝臟的危害。如果嫌開(kāi)水沒(méi)有味道,可以往開(kāi)水里加入果汁或蜂蜜,也可以喝紅茶或綠茶來(lái)清除胃腸道的油膩。還可以買(mǎi)點(diǎn)金銀花、菊花泡水喝,不但清香可口,還能清熱降火,清除胃腸道的油膩,使胃腸道盡快恢復(fù)到正常狀態(tài)。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),為皮損恢復(fù)提供有利幫助。讓身心“動(dòng)”起來(lái),能促進(jìn)血液循環(huán),加速新陳代謝,增強(qiáng)身體抵抗力,提高自身免疫力,有助于消解壓力、緩和情緒??梢陨⒉健⒙?、瑜伽、跳舞,飯后簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的身體獲得舒適,從而從節(jié)后綜合癥中恢復(fù)過(guò)來(lái)。

科學(xué)檢查

春節(jié)過(guò)后,牛皮癬復(fù)發(fā)率高。一旦牛皮癬復(fù)發(fā),很多患者就著急忙慌,病急亂投醫(yī),去尋求偏方或者江湖郎中的治療,導(dǎo)致本來(lái)只需稍微控制的牛皮癬皮損大面積擴(kuò)散與爆發(fā)!又或有患者因?yàn)榇汗?jié)期間的拖延不治,使得牛皮癬越來(lái)越嚴(yán)重,也會(huì)使治療大大增加難度。

春節(jié)結(jié)束,牛皮癬患者要積極應(yīng)對(duì)“節(jié)后綜合癥”,不讓不規(guī)律的生活習(xí)慣加重牛皮癬病情或?qū)е聫?fù)發(fā),同時(shí)注重做好日常護(hù)理工作,科學(xué)檢查治療是關(guān)鍵,遵從醫(yī)生囑咐,堅(jiān)持科學(xué)合理的治療,相信自己一定能康復(fù)的。

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