如何減少復發(fā)？怎樣預防并發(fā)癥？學會控制和管理牛皮癬,沒有什么能阻止我們在假期浪起來！牛皮癬作為一個難治性的疾病，醫(yī)生的治療只是第一步，患者在日常生活中進行的管理可能更加重要。

日常管理

1、患者需要了解這個病，更好地對生活起居做相應的調整，減少復發(fā)。比如，避免牛皮癬的觸發(fā)因素，早期篩查并發(fā)癥。常見的并發(fā)癥包括關節(jié)的損害，當我們的關節(jié)出現(xiàn)一些征兆，比如（關節(jié)）僵硬或是腫脹，患者就要及時到醫(yī)院進行檢查了。

2、還有第二個最常見的并發(fā)癥是代謝綜合征，代謝綜合征是現(xiàn)代病，就是指心血管病、高血壓、糖尿病、肥胖等。

這些病都有可能是牛皮癬的并發(fā)癥，所以我們要借助定期體檢，去監(jiān)測血脂、血糖、血壓和體重的指數(shù)，從而進行判斷。中心性肥胖、血脂異常、高血壓和糖代謝異常形成一組證候群，癥狀群聯(lián)合起來是代謝綜合征，我們也要了解代謝綜合征判斷的標準。

3個10原則

在一定程度上，并發(fā)癥和牛皮癬的病情是密切相關的。有很多病人會對自身的病情程度判斷錯誤，這里有一個“3個10原則”幫助大家更好地判斷自身的病情。

首先是PASI（牛皮癬皮損面積與嚴重程度評分），它的總分是72分。醫(yī)生能協(xié)助患者評分，如果評分結果小于10分都是屬于輕度。BSA（體表面積），是患者可以進行自評的。一個手掌面積為1%，如果皮損累計起來超過了10個手掌面積，這個時候可能是中重度了。如果在10個手掌面積以下都是輕度的。

DLQI（皮膚病生存質量指數(shù)）小于10是輕度的，大于10就是中重度。

根據(jù)這個原則判斷，可能臨床上大部分的病人還是處于輕度的狀態(tài)。

而輕度的狀態(tài)是不需要過度治療的，只需要應用中藥的藥浴、局部的用藥、潤膚劑、光療、效能比較低的類固醇藥物、維生素D衍生物等等，已經能控制病情，完全無需病急亂求醫(yī)。

按照粗略的劃分，10分以下是輕度，10分以上是中重度，但是并沒有明確把中度跟重度分開。

總之，一方面我們要學會用手掌的面積來自行評估病情，另一方面要尋求醫(yī)生的幫助，對你的PASI評分和DLQI定期進行評估，按治療策略來進行選擇。

牛皮癬的日常管理其實就是衣食住行

熬夜、不運動，食用煎炸、燥熱、肥膩的食物，對于牛皮癬人來說都是非常不利的。

第一、患者需要咨詢醫(yī)生關于忌口方面的問題。但是，并不是所有東西都不能吃，我們需要保證飲食的營養(yǎng)。牛皮癬患者經常掉很多鱗屑，這是蛋白質的遺失，所以我們要補充足夠、優(yōu)質的蛋白。

第二、在慢病管理過程中，我們需要去預防并發(fā)癥的發(fā)生。一旦有了心血管、腦血管、糖尿病、代謝綜合征，甚至是抑郁、焦慮、腫瘤等并發(fā)癥，我們需要多學科會診，除了皮膚科的醫(yī)生，還需要別的科室的醫(yī)生來進行診療。

然后出具一個最適合你的治療方案。這樣我們能夠達到疾病的管理目標：減少復發(fā)率，減少并發(fā)癥，減輕病人的經濟負擔，提高他們的生活質量。