牛皮癬是一種高發(fā)的皮膚疾病，很多患者都要遭受牛皮癬的困擾，在治療牛皮癬的過程中，不能一味的治療，在生活中的護理液同樣必不可少！一般要求患者需要做好以下幾點！

1、照顧好你的皮膚和頭皮

牛皮癬患者應(yīng)該經(jīng)常保養(yǎng)自己的皮膚，避免擦傷，定期修剪指甲是預(yù)防牛皮癬擴散的一個好方法。如果頭皮上有牛皮癬，要遵照醫(yī)生的囑托去做。確保藥物能夠到達頭皮而不僅僅是在頭發(fā)上。同時，有規(guī)律地用舒緩型沐浴露洗澡可能會有助益。

2、用保濕水

如果你的皮膚很干燥，那牛皮癬會越發(fā)嚴重，所以經(jīng)常搽保濕的乳膏保持皮膚濕潤。油性的潤膚霜是最好的選擇，因為它們最擅長于鎖住皮下的水分。同時，保濕水也可以用于清除鱗屑，特別是你用如下組合的時候--先用潤膚霜，然后用膠帶或者塑料帶裹住這一部分。

3、避開干冷的氣候

氣候?qū)εＦぐ_有很大的影響。對大多數(shù)人來說，干冷的氣候會使牛皮癬惡化。雖然有些人在溫濕度提高時會有不良癥狀發(fā)生，但總的來說，溫?zé)岬臍夂虮容^適合患有牛皮癬的人。

4、使用增濕器

保持皮膚的濕潤是很重要的，所以，在干冷的季節(jié)，最好使用增濕器提高房屋內(nèi)的濕度。

5、避開那些會使病情惡化的藥物

在治療時，告訴醫(yī)生你吃過什么藥了，問他會不會有什么對病情有影響。目前所知的會使牛皮癬惡化的藥物包括以下幾種：

（1）鋰。用來治療精神紊亂。

（2）心得安，可能還有其他的乙型阻斷劑。這些只可以用于心臟病。

（3）奎尼丁聚半乳糖醛酸鹽制劑、硫酸奎尼丁。治心律不齊的藥。

（4）吲哚美辛緩釋膠囊劑、消炎痛。治療關(guān)節(jié)炎的藥。

6、避免刮傷、割傷、撞傷和感染

很顯然，大多數(shù)人不會故意四處游蕩想辦法傷害自己。但是，對牛皮癬病人來說，避免撞傷和割傷確實尤為重要的。牛皮癬會在你皮膚的傷口處開始擴散，這就是傳說中的“同形反應(yīng)”。感染也可能誘發(fā)牛皮癬產(chǎn)生。在刮胡子的時候要特別留心不要刮破皮。盡量避免蚊蟲叮咬、皮膚發(fā)炎、針灸治療和紋身。

7、曬曬太陽，但不要曬太多

因為陽光中的紫外線能降低皮膚細胞的生長速度，適量的曬曬太陽是一個很不錯的主意。但是千萬不要曬太久，大概20分鐘就夠了。如果迫不得已要在陽光下待更長時間，記住搽上防曬霜。記??！曬傷也會是你的牛皮癬惡化的！過多的陽光照射會增大患皮膚癌的風(fēng)險。如果你吃的藥會使你的皮膚對紫外線更加敏感，那用光線療法的一部分，這種情況最好去問醫(yī)生出門時要不要搽防曬霜。

8、給自己減減壓

雖然還沒有依據(jù)，但是很多人在他們有壓力的時候確實會感覺牛皮癬在不斷擴大。所以，試著給自己減減壓。說的容易做的難，但你仍可以做一些事，比如練習(xí)放松或者試試學(xué)瑜珈。

9、戒掉酒精

酒精與牛皮癬的關(guān)系還不是很明確，但是一些人認為酒精會使牛皮癬惡化，至少男士是這樣子。如果你在使用某些全身性藥物治療，此時酒精就很危險了。

10、鍛煉、適當飲食，維持一個健康的體重

雖然尚無研究顯示飲食與牛皮癬之間有什么對應(yīng)關(guān)系，專家還是推薦牛皮癬患者應(yīng)該平衡自己的膳食，吃多點果蔬。鍛煉也會有助益，可以提高你的心境。在某些情況下，增重會使牛皮癬惡化，維持健康的體重可能有助益預(yù)防牛皮癬的擴散。