洗澡，很簡(jiǎn)單也經(jīng)常要做的一件事。洗澡不僅可以清潔肌膚、加速血液循環(huán)、改善睡眠，還能使人心情愉悅，提高機(jī)體抗病能力，有益身心健康。

但是，如果洗澡的方法不對(duì)，不僅不利于健康，還容易誘發(fā)各種皮膚疾病如濕疹、癢疹等。

過度的清潔肌膚或使用溫度過高的熱水燙洗肌膚，往往會(huì)使皮膚的情況越來越糟糕，干燥、瘙癢、炎癥加劇，對(duì)于銀屑病患者尤其如此。

正確的洗澡方法get起來！

一、水溫適宜

一般水溫略高于體溫，大約在36~39°C之間。水溫太高（40℃以上）會(huì)刺激皮疹，可能會(huì)加重瘙癢、誘發(fā)同形反應(yīng)等；水溫過低（34℃以下）則不能較好地軟化鱗屑和促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，不利于皮損消退。

另外，還可以根據(jù)皮損類型的不同來選擇水溫，如尋常型進(jìn)展期以及紅皮病型、膿皰型、滲出型皮損，水溫應(yīng)低一些；而對(duì)于靜止期皮損，特別是明顯肥厚的斑塊型皮損，水溫則可高一些。

此外，洗澡時(shí)還應(yīng)注意環(huán)境溫度，以防受涼感冒、上呼吸道感染造成銀屑病加重。

二、洗澡頻率和時(shí)間

銀屑病患者如有條件應(yīng)經(jīng)常洗澡,如果能藥浴或礦泉浴則更好。

每次洗澡的時(shí)間根據(jù)患者所選水溫高低以及個(gè)人的耐受情況而不同，一般20～30分鐘為宜，洗浴應(yīng)以不刺激皮損、患者不感覺疲勞、無不適感為度，切忌撕扯患病部位的死皮。

在沐浴產(chǎn)品選擇上，宜選用弱酸性產(chǎn)品或清水沐浴，避免使用強(qiáng)堿性沐浴產(chǎn)品，以免加重皮膚干燥，誘發(fā)皮疹加重。

三、注意補(bǔ)水

沐浴后皮膚油脂和水分均有一定程度的丟失，容易變得干燥，因此，外用必要的潤(rùn)膚保濕劑顯得尤其重要。

潤(rùn)膚和保濕是兩個(gè)不同的概念，要注意區(qū)分，潤(rùn)膚重在補(bǔ)水，保濕強(qiáng)調(diào)鎖水。干燥季節(jié)，補(bǔ)水是抵御干燥最好的方法，但也不要忽視了保濕，如果保濕系統(tǒng)不夠健全的話，給肌膚補(bǔ)再多的水分還是容易缺水。

在產(chǎn)品選擇上，建議選用保濕效果較好的乳液或霜?jiǎng)苊馐褂糜头诌^高的護(hù)膚品。

四、溫泉浴

溫泉浴是應(yīng)用天然的溫泉水浸浴或淋浴，對(duì)于銀屑病皮疹可起到較好的輔助作用。

通過溫泉的溫?zé)嶙饔?，可使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流加快，改善皮膚血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。另外，溫泉水中含有的一些微量元素如鋅、硒等，可以通過皮膚進(jìn)入血循環(huán)，從而改善銀屑病的癥狀。

溫泉浴溫度應(yīng)以36～38°C為宜，每次治療時(shí)間約20～30分鐘。

五、藥浴

藥浴是中醫(yī)常用的外治法之一，是將煮好的藥液稀釋后洗浴局部或全身，以達(dá)到防病、治病的目的。

大部分皮膚病均可表現(xiàn)為紅斑、暗紅斑、斑塊，或水皰、糜爛、滲液、苔蘚樣變等皮損，中醫(yī)常辨證為濕邪、瘀血聚集局部，應(yīng)以清熱解毒、燥濕殺蟲、活血化瘀為大法，常選用苦參、黃柏、茵陳以清熱解毒，白礬、枯礬等燥濕殺蟲，紫草活血化瘀，皂角刺消腫托毒、排膿、殺蟲，黃精養(yǎng)血祛風(fēng)、潤(rùn)膚止癢等，對(duì)于糜爛滲液等皮損尤為適合。

但是具體的制作方法和使用方法，應(yīng)該咨詢專業(yè)的醫(yī)生再合理使用。