立秋是二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣，是秋季開始的節(jié)氣。秋天到了天高氣爽，但是立秋代表的并不是氣溫的驟降，銀屑病患者在這個(gè)時(shí)候還是要做好防曬保濕工作，以免日曬過(guò)多引發(fā)瘙癢或者是皮損的擴(kuò)大。秋季人很容易胃口大開，這時(shí)候更要注意對(duì)腸胃的保護(hù)。那么立秋我們銀屑病患者該如何養(yǎng)生呢？今天就讓許光生主任給銀屑病患者們講講他提出的幾點(diǎn)建議：

一、調(diào)理飲食

秋季膳食要以滋陰潤(rùn)肺為基本原則。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應(yīng)多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，學(xué)會(huì)護(hù)肝益肺

推薦食療

沙參玉竹老鴨湯：鴨肉性寒、味甘、咸，歸脾、胃、肺、腎經(jīng)，可大補(bǔ)虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津、止咳自驚消螺螄積、清熱健脾、虛弱浮腫。治身體虛弱、病后體虛、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫。

做法

1.準(zhǔn)備好老鴨、玉竹、沙參、雞粉、鹽，將老鴨洗凈切塊汆水，玉竹沙參洗干凈；

2.將汆水后的鴨塊和玉竹、沙參一起放入湯鍋中，加入適量清水；

3.大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)左右

4.加入適量雞粉、鹽調(diào)味即可。

二、增強(qiáng)體力

秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過(guò)多，有意讓機(jī)體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強(qiáng)機(jī)體對(duì)冬季寒冷氣候的適應(yīng)能力的重要方法。金秋時(shí)節(jié)天高氣爽，是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)期，尤其應(yīng)重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑等，以提高對(duì)疾病的抵抗力.

清晨洗漱后，于室內(nèi)閉目靜坐，先叩齒36次，再用舌在口中攪動(dòng)，待口里液滿，漱練幾遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停片刻，緩緩做腹式深呼吸。吸氣時(shí)，舌舔上腭，用鼻吸氣，用意送至丹田。再將氣慢慢從口中呼出，呼氣時(shí)要默念哂字，但不要出聲，如此反復(fù)30次秋季堅(jiān)持此功，有保肺健身之功效.

三、精神調(diào)養(yǎng)

很多銀屑病患者發(fā)現(xiàn)自己得了銀屑病時(shí)，很多的患會(huì)出現(xiàn)很傷心抑郁一下子接受不了的心態(tài)。其實(shí)，對(duì)于現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)，想治愈銀屑病并非難題。銀屑病患者應(yīng)積極樂(lè)觀、拒絕不良情緒，雖然常言道“生容易，活容易，生活不容易”，但是在我們身邊總是還有很多美麗的事物，所以銀屑病患者應(yīng)多注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，樂(lè)觀積極對(duì)待我們豐富多彩的人生.

四、預(yù)防秋燥

秋天氣候干燥，因而皮膚水分蒸發(fā)快，故易造成皮膚干裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便秘結(jié)等，因此秋天預(yù)防秋燥是重要的保健原則。室內(nèi)要保持一定的濕度，重視補(bǔ)充機(jī)體水分要避免過(guò)勞和劇烈運(yùn)動(dòng)使津氣液耗損。為了防止皮膚干燥可涂擦各種護(hù)膚霜.

推薦生活小妙招：秋季天氣干燥多雨，如果銀屑病患者覺(jué)得天氣悶熱可以適當(dāng)?shù)拈_空調(diào)，但是要注意一定要在房間里擺上一盆清水或者使用空氣加濕器.

五、慎食瓜果

夏令大量食瓜果雖然不至于造成脾胃疫患，卻已使腸胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，勢(shì)必更助濕邪損傷脾陽(yáng)，脾陽(yáng)不振不能運(yùn)化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此，入秋之后應(yīng)少食瓜果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌

推薦食療：無(wú)花果中含有的蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、水解酶等，能夠促進(jìn)人體消化，增強(qiáng)食欲，具有潤(rùn)腸通便的作用。無(wú)花果無(wú)論干鮮可入藥，可以快速緩解銀屑病患者咽喉腫痛癥狀.

六、多喝湯水

秋季空氣干燥，需要補(bǔ)充大量多種維生素和微量元素，把進(jìn)補(bǔ)的物品制成湯水服用比較適宜，但不宜多喝汽水飲料。

推薦食療

胖大海涼茶

做法：胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡即可。此湯水頻頻飲服，既可補(bǔ)充體內(nèi)水分，又可起保健治療作用。

最后還有一點(diǎn)，我們銀屑病患者要對(duì)疾病有一個(gè)正確的和認(rèn)識(shí)。要了解本病不容易根治且易復(fù)發(fā)的特點(diǎn)，一旦發(fā)病不要緊張，配合醫(yī)生慢慢調(diào)理，在治療期間要有耐心，千萬(wàn)不要急于求成、到處尋求速效的特效藥，那樣反而會(huì)欲速而不達(dá)，造成適得其反，引起更嚴(yán)重的后果.