夏季是陽氣最旺的時(shí)節(jié),此時(shí)要想養(yǎng)生就要做到順應(yīng)夏季陽盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣。

飲食方面：增酸減辛

夏至后，人體臟腑肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)。牛皮癬患者在飲食上可以吃些酸味的食物，因?yàn)樗嵛赌軘亢轨顫瘛⑸蚪饪?、健胃消食。辛辣之物牛皮癬患者要盡量少吃，因夏季陽氣上升，易上火的食物會(huì)造成身體內(nèi)外皆熱，出現(xiàn)痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。

作息方面：晚睡早起

夏季日照時(shí)間長，晝長夜短，此時(shí)牛皮癬患者要順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，睡眠方面也要相對晚睡早起，另外中午最好小憩一會(huì)，立夏后的這種作息一旦確定，要做好自我約束，保護(hù)生物鐘不致紊亂，這樣對身體健康是很有幫助的。

情緒方面：靜心養(yǎng)氣

夏至左右，氣溫炎熱，牛皮癬患者很易感到煩躁不安，因此夏至牛皮癬患者養(yǎng)生要“養(yǎng)心”。一是“戒燥戒怒”，要盡可能保持精神安靜、心情舒暢。氣溫過高時(shí)，最好減少外出，避開中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。二是飲食上少吃高脂厚味，可多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既補(bǔ)充營養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。

防病方面：冬病夏治

三伏天日照時(shí)間長，自然界陽氣最旺盛，此時(shí)進(jìn)行治療牛皮癬，以扶正固本，防治“冬病”，可取得顯著療效。此外，夏天也是利于中藥外用的時(shí)節(jié)，如用中藥外涂，可以有效控制牛皮癬病情，減少牛皮癬在寒冷季節(jié)復(fù)發(fā)的幾率。

個(gè)人衛(wèi)生：皮膚清潔

立夏以后，氣溫普遍升高，會(huì)導(dǎo)致人體大量出汗。汗液本身是無味的，只是汗液長時(shí)間滯留在皮膚和貼身內(nèi)衣上，便會(huì)發(fā)酵變質(zhì)而有臭味。因此，提醒牛皮癬患者出汗時(shí)要及時(shí)消汗，否則易患濕疹和汗斑，嚴(yán)重的影響牛皮癬病情，不利于身體健康。

起居方面：通風(fēng)消毒

在起居方面，牛皮癬患者要在室內(nèi)采取必要的遮陽措施，設(shè)法減少或避免一些熱源和光照，窗子應(yīng)該掛淺色窗簾，最好是在窗戶的玻璃上貼一層白紙或蠟紙，以求涼爽。有條件的話，要調(diào)整好影響室內(nèi)通風(fēng)的家具，以保持室內(nèi)有足夠的自然風(fēng)。另外，入夏以后牛皮癬患者居室就要加強(qiáng)消毒。由于夏季氣溫高，病菌繁殖很快，所以，居室要經(jīng)常用適量的消毒液進(jìn)行消毒。

情緒方面：戒躁戒怒

牛皮癬患者要及時(shí)調(diào)整自己工作計(jì)劃和生活節(jié)奏，以順應(yīng)夏季晝長夜短的特點(diǎn)。要睡好午覺，以保證充足的睡眠。聽聽音樂、想想美好的事情，或去公園散步、郊游，盡可能地讓肌體和精神獲得充分的放松。注意戒躁戒怒，做到心靜。