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“倒春寒”來(lái)了,銀屑病患者這幾招一定記好了!

2018-07-26 來(lái)源:濟(jì)南銀屑病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在春陽(yáng)明媚之時(shí),要多接觸大自然,多與朋友溝通交流,根據(jù)自己的愛(ài)好,做一些文明有益的活動(dòng),以克服單調(diào)的生活方式,這對(duì)維護(hù)身心健康,無(wú)疑將是大有裨益的。

一、天氣回暖后得再捂7天

春捂的時(shí)候,要注意護(hù)好兩頭(頭頸和雙腳),帽子不要摘得過(guò)早,衣褲鞋襪也不能馬上換成太單薄的。因?yàn)槿梭w下半身血液循環(huán)比上半身差,本來(lái)就很容易受風(fēng)寒侵襲,如果下面穿少了,寒氣和濕氣就會(huì)悄悄地趁虛而入。

二、春季鍛煉不宜過(guò)早

因?yàn)樵缟蠚鉁氐汀㈧F氣重、粉塵多,體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上,最好選擇運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)方式,如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長(zhǎng)期過(guò)度疲勞工作,或者長(zhǎng)期熬夜者,最好適度休息,加強(qiáng)自我情緒調(diào)節(jié)。

三、養(yǎng)成良好生活方式

多吃芹菜等味沖食品,俗話(huà)說(shuō)“有錢(qián)難買(mǎi)老來(lái)瘦”,肥胖者要加強(qiáng)鍛煉;不抽煙不酗酒,少吃油炸食品。多喝水,有助于保持體內(nèi)血流通暢,還可減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。中醫(yī)學(xué)講“當(dāng)春之時(shí),食應(yīng)減酸宜甘以養(yǎng)脾壯陽(yáng)”。

四、孩子家長(zhǎng)需警惕小兒感冒

讓孩子加大在陽(yáng)光下的活動(dòng),多呼吸新鮮空氣,合理膳食,增加機(jī)體免疫力。被褥、衣服要勤曬,室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)除塵,以減少和抑制病菌的存活和繁殖。室緊閉一冬,會(huì)有不少灰塵積聚,早春除塵通風(fēng),能減少和抑制病菌病毒繁殖,預(yù)防疾病。

五、注意心理保健

在春陽(yáng)明媚之時(shí),要多接觸大自然,多與朋友溝通交流,根據(jù)自己的愛(ài)好,做一些文明有益的活動(dòng),以克服單調(diào)的生活方式,這對(duì)維護(hù)身心健康,無(wú)疑將是大有裨益的。

溫馨提示:

外面還在下著雪,銀屑病患者朋友一定要注意出行安全,注意保暖!更多銀屑病的問(wèn)題可撥打免費(fèi)咨詢(xún)電話(huà)0531—88012345與銀屑病專(zhuān)家一對(duì)一交流。

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