冬季，成為感冒常態(tài)化季節(jié)，如何預(yù)防?

2018-07-26 來(lái)源：濟(jì)南銀屑病醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：流感主要通過(guò)空氣飛沫經(jīng)呼吸道傳染，消毒專(zhuān)家指出通風(fēng)是最好的消毒。并可以每立方米空間用5至10毫升食醋加等量水加熱蒸發(fā)，達(dá)到更好的消毒效果。

冬季天氣寒冷是最容易感冒的時(shí)候，預(yù)防感冒和上呼吸道感染是銀屑病患者需重視的事。天氣變冷后，人的免疫能力就會(huì)下降，銀屑病患者此時(shí)非常容易患上呼吸道疾病，我們?cè)谶@個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻要做好預(yù)防工作，避免感冒等疾病的發(fā)生。那么，我們自己要如何防范感冒，健康過(guò)冬呢?

解密：冬季感冒

人們一般認(rèn)為冬季感冒都是因?yàn)闅夂蚝浔粌龅?，但這只是其一。美國(guó)肺臟聯(lián)合會(huì)指出，這類(lèi)疾病與氣候沒(méi)有多大聯(lián)系，只是因?yàn)樵诙?，病毒更容易四處傳播，加上氣溫降低，人體免疫力下降，也就更易被病毒感染，所以才會(huì)更易患上感冒。

冬季如何預(yù)防感冒

1.適當(dāng)增添衣物

根據(jù)天氣增添衣物，加強(qiáng)保暖，避免感染風(fēng)寒，引發(fā)感冒。

2.加強(qiáng)體育鍛練

增強(qiáng)自身的抵抗力和對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)性，感冒病毒強(qiáng)，你比它更強(qiáng)。

3.常開(kāi)窗透氣并消毒

流感主要通過(guò)空氣飛沫經(jīng)呼吸道傳染，消毒專(zhuān)家指出通風(fēng)是最好的消毒。并可以每立方米空間用5至10毫升食醋加等量水加熱蒸發(fā)，達(dá)到更好的消毒效果。

4.常洗手

感冒病毒如在門(mén)把手、汽車(chē)扶手等硬物體表面可存活72小時(shí)，健康人的手一旦接觸到這些物體后就會(huì)沾染上病毒，勤洗手，可有效預(yù)防。

5.避免到公共場(chǎng)所活動(dòng)

盡量避免出入人群聚集的公眾場(chǎng)所，減少被感冒病毒傳播的機(jī)會(huì)。

6.注意營(yíng)養(yǎng)均衡

從食物或藥物中攝取人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等人體所需，增強(qiáng)抵抗力，感冒病菌就無(wú)法輕易的侵入身體。

7.加保證睡眠質(zhì)量

多睡覺(jué)，因?yàn)槿嗽谒X(jué)的時(shí)候，身體會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生保持物質(zhì)，而讓人的免疫系統(tǒng)增強(qiáng)，從而讓你不易感冒或盡快從感冒中恢復(fù)。

預(yù)防感冒小妙招

熱水泡腳

每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅。

冷水浴面

每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反復(fù)多次。

按摩鼻溝

兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn)）10余次。

呼吸蒸汽

初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開(kāi)水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。