夏至過后，說明即將進入高溫悶熱的時期，汗流浹背的情形想必不會少見，是不是感覺夏天沒有空調都要窒息了。但是，空調容易引發(fā)上呼吸感染，可能誘發(fā)或加重銀屑病，空調房干燥，容易加重皮膚瘙癢。這些你知道么?為了健康的使用空調，銀屑病患者務必做到以下幾點：

一、從清潔空調內部開始

空調房已經(jīng)成為了細菌繁殖的“溫室”，嚴重威脅銀屑病患者的健康。在使用空調前，應該先做好其內部的清洗工作，因為在空調從冬季到夏季停用的幾個月里，空氣中的灰塵、污垢和細菌都附著到了空調的內部，如果不清洗就開機，會滋生更多的細菌，很容易使人得病。

二、注意保濕補水

空調制冷，會將室內空氣的水分冷凝排出室外，導致室內空氣干燥，加劇銀屑病患者的皮膚瘙癢癥狀。銀屑病患者可在空調房中放一盆水，或使用加濕器，緩解干燥;并多飲水，多吃水果，使用保濕劑對皮膚進行保濕。

如果長時間在辦公室、寫字樓工作，不妨在公司里備一身長袖的衣服。尤其年輕女性，膝關節(jié)最好用毛巾或者厚一點的衣服加以保護。隔段時間起來活動一下，促進血循環(huán)，有利于銀屑病的病情的好轉。

三、避免整夜吹空調

有人將蓋被子吹空調被譽為最爽沒有之一，然而，這樣的做法更容易導致上呼吸道感染，誘發(fā)或加重病情。其實，夜晚空氣相對涼爽，而且人體進入安靜狀態(tài)，不容易發(fā)熱，可開窗吹吹自然風，或風扇調至小檔轉頭，更有助于身體健康。

四、避免直吹空調

很多人剛從外面回來，到家中就把空調打開，對著空調吹，這樣情況下，人體由于毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒，誘發(fā)或加重銀屑病。

因此，從炎熱的室外進入室內，應至少10分鐘以后再開空調，而且空調的風向最好上調。因為冷熱空氣密度不同，冷空氣會自動下沉，風向往上，既可以避免冷風直吹身體，也不用擔心享受不到空調帶來的涼爽。此外，人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，并不需要把空調溫度調得過低。

牛皮癬患者常做5個小動作：

搓搓鼻翼：改善鼻粘膜的血液循環(huán)，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。

按按脖子：按揉后脖頸的風池穴（頸部后頭骨下，兩條大筋外緣。與耳垂平行的陷窩處），可以有效緩解鼻塞流涕、頭暈眩暈、頸項疼痛等病癥。

揉揉肋間：試試按揉肋間的期門穴（仰臥時乳頭直下方，第6肋間隙中），有舒肝理氣，保健腸胃的作用。

捏捏肩膀：被按摩者坐直，按摩者立于身后，雙手虎口張開，四指并攏，自然搭在被按摩著雙肩上，做好有節(jié)奏的拿捏動作，如果再用空心拳捶捶后背，效果會更好。

踮踮腳尖：不僅緩解解乏癥狀，有益于心血管健康，還能防止靜脈曲張，增加血液的循環(huán)，為患者增加新鮮血液。

以上的小方法都可以緩解病情，并且有效的防治空調病的出現(xiàn)，以及空調病引發(fā)的感冒，頭暈等癥狀的產(chǎn)生。