銀屑病的發(fā)生、發(fā)展與患者的個(gè)性、情感、煩惱、憂慮等密切相關(guān)，各種誘發(fā)和加重因素中，精神因素起重要作用；其次是不良的生活方式，還有外傷、受潮、著涼、飲食不節(jié)制等。

健康生活不熬夜、遵從醫(yī)囑不任性、維持治療不放棄、對(duì)抗銀屑病不僅需要滿滿正能量，還要學(xué)會(huì)接受皮膚的狀態(tài)，不逃避不自卑不沮喪，對(duì)于戰(zhàn)勝銀屑病，已經(jīng)邁近了一大步！

做想做的事

面對(duì)銀屑病，最難的是接受自己皮膚的外觀。

雖然對(duì)自己的皮膚感到難為情是很正常的，但是我們可以使用一些策略來(lái)讓自己感到更自在，做自己想做的事。

“積極”為自己而努力

人很容易就沉溺在消極中，忘記自己已經(jīng)為積極的改變做了多少努力。

以前我總是會(huì)用化妝來(lái)掩飾自己臉上的斑塊，甚至已經(jīng)到了不化妝不敢出門的地步。

但事實(shí)上這種生活讓我很苦惱，我擔(dān)心大家見到我的真實(shí)樣子后會(huì)遠(yuǎn)離我。

后來(lái)我遇到現(xiàn)在的男朋友，我告訴了他我的病情，但是他表示并不在意，而且鼓勵(lì)我展示自己真實(shí)的樣子。

現(xiàn)在的我即使不化妝，也能露出自信的笑容。

患者保持積極的七種方法

如果想要自我感覺良好，有下面七種方法可以試試：

1.將所有正面的特點(diǎn)羅列出來(lái)

你對(duì)自己身上哪些地方感到滿意？將這些寫下來(lái)，例如富有同情心，善于傾聽，有創(chuàng)造力，有想象力等。感到沮喪的時(shí)候，就看看這張清單。

2.照顧自己的身體

健康飲食，休息充足和有規(guī)律地鍛煉。（根據(jù)自身情況適當(dāng)忌口，切記不可絕對(duì)忌口，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺失，具體可咨詢醫(yī)生）

3.規(guī)劃你喜歡的活動(dòng)

在一周中為自己騰出時(shí)間讀一本好書、看一部電影或僅是花些時(shí)間和好朋友或家人相處。將自己的時(shí)間投入到你喜歡的活動(dòng)中，你就會(huì)不那么關(guān)注皮膚外觀，情緒自然會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。

4.主動(dòng)參加社交活動(dòng)

不能因?yàn)閾?dān)憂自己的皮膚外觀，就選擇獨(dú)自待在家里。你越是孤立自己，你就會(huì)對(duì)外面的正常生活感到越不適應(yīng)，同時(shí)也剝奪了自己獲得支持和開心的機(jī)會(huì)。

5.關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)

每次你對(duì)自己的身體感到不滿意時(shí)，可以通過回憶曾經(jīng)的一些小改善，來(lái)對(duì)抗消極的想法，同時(shí)這也會(huì)讓你想起那些自己滿意的地方。例如你的眼睛、頭發(fā)、聲音等。

6.從事新的活動(dòng)

嘗試些新食譜，參加讀書俱樂部或電影俱樂部，或者從事一項(xiàng)能讓你和大家互動(dòng)并能幫助你設(shè)定新目標(biāo)的有趣的新活動(dòng)。

其實(shí)，積極的態(tài)度還包括配合醫(yī)生選擇合適的治療方式以及采用強(qiáng)效銀屑病血清抗體療法恢復(fù)正常血液和皮膚細(xì)胞代謝周期，擺脫疾病的困擾。

進(jìn)行治療一段時(shí)間之后，你就會(huì)看到改善。下次當(dāng)你感到沮喪的時(shí)候再回頭看看自己的癥狀日記和照片，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己已經(jīng)取得了如此大的進(jìn)步。

治療銀屑病不僅僅是改善患者的軀體癥狀，更重要的是改善患者身心狀態(tài)，恢復(fù)良好的心理狀態(tài)，解決各種心理困難，排除顧慮，減少焦慮、憂郁、恐慌等精神癥狀。

銀屑病皮損完全可以消退，乃至長(zhǎng)期痊愈，其決定權(quán)掌握在自己手中。許多銀屑病患者心態(tài)平和，積極樂觀，在各自的崗位上努力工作，已成為優(yōu)秀的工作者。

他們成功的關(guān)鍵是在患銀屑病之后，能夠盡快調(diào)整好心態(tài)，正視現(xiàn)實(shí)，根據(jù)自己的條件去實(shí)現(xiàn)自己的理想。