心理情志是誘發(fā)牛皮癬重要病因

2018-06-11 來源：銀屑病中醫(yī)院研究所診療中心標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：靜心對壓力的舒緩十分重要。靜心并非把正在受壓的事情移開。也有些人以為走到荒山野嶺去，找一處完全聽不到聲音的地方便能靜心，但這些都是消極方法。

牛皮癬是一種非傳染性慢性皮膚病，目前一些研究資料證實，這種疾病的發(fā)生與心理壓力和精神創(chuàng)傷有一定關系。情緒因素對牛皮癬病情的影響較為嚴重、也較為普遍，心理情志是誘發(fā)牛皮癬的重要病因，也是導致病情加重的一大兇手更是治療牛皮癬不能忽視次重要環(huán)節(jié)。

對此專家們認為：該病與人的情緒息息相關，治療時身體治療與心理治療要同步進行，才能達到療效最佳化。全球醫(yī)院網(wǎng)專家精心為牛皮癬患者制定了心理治療方案：

1.治療牛皮癬靜心減壓

靜心對壓力的舒緩十分重要。靜心并非把正在受壓的事情移開。也有些人以為走到荒山野嶺去，找一處完全聽不到聲音的地方便能靜心，但這些都是消極方法。我們身處的環(huán)境，必然有工作的死角，或經(jīng)歷各種不如意的事，壓力是必然的，問題在于我們以怎樣的態(tài)度去面對。

學會靜心，是處理壓力的基本條件，方法包括：

日常操練——每日早上起床，午飯前后，以及睡眠前，花幾分鐘做10-15次深呼吸，讓呼吸安頓下來，并給予時間安靜休息。

學會放下——透過輕松的音樂、默想、閱讀和自省，嘗試把心中憂慮放下。

2.治療牛皮癬忙亂中自我調(diào)節(jié)

事實上，不少上班族都常要面對沉重的工作，以致出現(xiàn)情緒困擾，心理學專家認為是不會自我調(diào)節(jié)的緣故。有些人經(jīng)常覺得自己很忙亂，但通過自我調(diào)節(jié)，就可以達到亂中有序。舉例說，當很多事物要處理時，可以拿一張紙，把需要處理的事情一一列出，思考各種事物的優(yōu)先次序，如有什么要立即處理？哪些可以交給別人做？又有哪些可稍后面對？心中只要有一個行程表，混亂的感覺便能減少。

另外，每個時間段只適合處理一件事，便不須同一時間應付數(shù)件事，所承受的壓力自會較輕，壓力來自太過忙亂，若不懂得安靜及專注，會出現(xiàn)很多焦慮。要知道，愈是專注，愈能改善工作效率，忙亂感自會消失。中國人有句話是靜中得力，這是很正確的，因為安靜時，我們才能把所有力量泉源集中一起，專注于一件事上，不用再掛心其他事。