醫(yī)生發(fā)現(xiàn)很多銀屑病患者都超重，雖然不清楚為什么，但是銀屑病確實(shí)會(huì)增加患者的體重，特別是當(dāng)患者缺乏運(yùn)動(dòng)，不那么活躍的時(shí)候。并且，超重者發(fā)生嚴(yán)重銀屑病的可能性較大。最近的研究發(fā)現(xiàn)，即使患者僅減掉很少的體重也會(huì)改善銀屑病病情。因此，專家建議銀屑病患者將體重盡量控制在健康范圍內(nèi)，不但可以改善銀屑病病情，還可以減低患者心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。以下方法可以幫助保持健康體重：

健康飲食

多吃水果、蔬菜和粗糧；選擇瘦肉，如去皮的雞肉和魚肉，少吃紅肉；限制全脂乳制品；減少精制碳水化合物，如面條、米飯；避免加工食品；停止飲酒和飲用甜飲料。

適當(dāng)鍛煉

體育鍛煉是體重管理計(jì)劃的重要組成部分，選擇一個(gè)可以堅(jiān)持的鍛煉計(jì)劃，對(duì)于患者來說十分重要。銀屑病關(guān)節(jié)炎的患者應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)中損害關(guān)節(jié)，可以根據(jù)情況選擇游泳、水中有氧運(yùn)動(dòng)、騎自行車和走路等?？梢约尤肓α坑?xùn)練，消耗更多的熱量，促進(jìn)減肥。私人教練可以幫助您選擇適當(dāng)?shù)闹亓浚_的鍛煉方法。

多喝慢吃

當(dāng)你餓的時(shí)候可能只是渴了，多喝水改善身體缺水。吃飯要慢，讓身體有時(shí)間感知已經(jīng)攝取了足夠的食物。務(wù)必吃早餐，否則會(huì)讓你感覺太餓，而使整天都在吃東西。食物日記可以幫助你記錄每天都吃了些什么，提醒你注意控制飲食。