牛皮癬是多見疾病，因而大家也不會(huì)覺得生疏?？捎幸稽c(diǎn)關(guān)于牛皮癬患者來說都很擔(dān)憂，那就是牛皮癬這種疾病很輕易復(fù)發(fā)。為此，生活中怎么有效預(yù)防牛皮癬的復(fù)發(fā)?接下來我們就來為大家介紹一下預(yù)防牛皮癬復(fù)發(fā)的方法。

牛皮癬是一種惡性皮膚病，目前還不能根治。有與牛皮癬易于復(fù)發(fā)，所以如何防止牛皮癬的復(fù)發(fā)成為牛皮癬患者最關(guān)心的問題。那么，究竟怎樣預(yù)防牛皮癬的復(fù)發(fā)呢?

第一，心理預(yù)防。

心理因素對(duì)牛皮癬的影響較為明顯，有人統(tǒng)計(jì)，銀屑病患者75%以上伴有急躁、激動(dòng)、易怒的不良情緒。很多患者因精神刺激而發(fā)病或加重，也有的患者因心情開朗而自愈。因此，牛皮癬患者應(yīng)保持樂觀的情緒，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，保持平和、安祥的心境，是預(yù)防銀屑病復(fù)發(fā)的一劑良藥。

第二，要注意鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉既可以提高自身的身體素質(zhì)又可以開闊身心，對(duì)牛皮癬患者而言是必不可少的。適當(dāng)?shù)男菹⒓斑\(yùn)動(dòng)鍛煉自己的體魄，增強(qiáng)抵抗力，如太極拳鍛煉、氣功療法等。

第三，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

生活習(xí)慣包括飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣等諸多方面。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣不飲酒，不吸煙，不吃辛辣刺激食物以及羊肉、海鮮等腥膻之品。

第四，注意藥物治療。

在牛皮癬治療期間要經(jīng)常內(nèi)服葉酸、維生素A、維生素C、維生素B12等藥物。

第五，注意季節(jié)變化，做好季節(jié)性防御。

每于好發(fā)季節(jié)之前，適當(dāng)服用涼血消斑潤(rùn)膚中藥，能夠有效避免或減輕銀屑病復(fù)發(fā)。

重點(diǎn)：免疫力

專家一：這方面的藥有的是,也并不難買.找大夫開個(gè)處方就是了.象胸腺肽,球蛋白,等,但除非年老體衰或是確實(shí)免疫力低度下,否則最好不用,并不是無效,而是在用藥同時(shí),它會(huì)破壞你自身免疫力.就象藥物依賴性.

專家二：對(duì)于增加免疫力的藥這個(gè)問題要引起重視，關(guān)于增加免疫力的藥這個(gè)問題為您解答如下：維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成，細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白?，F(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素C缺乏時(shí)，白細(xì)胞內(nèi)維生素C含量減少，白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體易患病。除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。

專家三：要想提高人體的免疫力，平時(shí)應(yīng)注意規(guī)律飲食，多喝水和吃新鮮水果蔬菜，養(yǎng)成不挑食厭食的良好習(xí)慣，多吃清淡的食物，忌食過多的辛辣刺激性食物。同時(shí)適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)鋅對(duì)提高人體免疫力是有一定的幫助作用的，平時(shí)多吃些生蠔、核桃、蛋黃、瘦肉類等含鋅較為豐富的食物。想效果更好點(diǎn)的，可直接吃新稀寶，這個(gè)更快速些，可以找找。

如何提高免疫力

是大家都很關(guān)心的一個(gè)話題，那么想知道如何提高免疫力就必須要了解什么是人體免疫力。免疫力是人體的一道天然屏障，就像防火墻一樣抵御來自外來病毒、細(xì)菌的侵害。也就是我們平常所說的抵抗力。很多人都有這個(gè)體會(huì)：寒流襲來，一部分人感冒大作，一部分人安然無恙。這就是大家各自的免疫力在起作用。強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)對(duì)致病因素的抵抗是起著關(guān)鍵作用的。尤其在面臨腫瘤、腎病、慢阻肺、皮膚癬病等病癥的侵蝕，增強(qiáng)免疫力可以說能起到殺毒軟件的作用。

步驟/方法

1.均衡飲食

營(yíng)養(yǎng)素是分布在各種食物中的，偏食、結(jié)食的人會(huì)因?yàn)樯偈衬承┦澄锒狈δ撤N營(yíng)養(yǎng)素導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些缺乏癥狀。

2.攝取維他命C

每天攝取約200-500毫克，有助身體發(fā)揮抵抗力。身體在抵抗外來病原菌所用的武器（亦即是免疫細(xì)胞）或是承受壓力的大小都與維生素C的多寡有關(guān)。

3.維生素E

每天吃維生素E200IU（國(guó)際單位），就可以加強(qiáng)對(duì)抗傳染病原的能力。維生素E不僅可以發(fā)揮其抗氧化的的功能，長(zhǎng)期服用更可使免疫反應(yīng)明顯的改善。

4.不要濫用抗生素

一些疾病不是由細(xì)菌引起而是由病毒引起的，所以服用抗生素是無效的。因抗生素會(huì)減少病人體內(nèi)的分子警察p53蛋白（負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的基因），所以若非確定是受到細(xì)菌感染不要服用抗生素。

5.適量飲酒或者不飲酒

酒精會(huì)抑制制造抗體的免疫細(xì)胞（B細(xì)胞），增加病菌感染的機(jī)會(huì)。雖然葡萄酒有降低膽固醇的作用，但是還是最好一天不超過一杯。特殊人群是不允許飲酒的！

6.每天運(yùn)動(dòng)30分鐘

運(yùn)動(dòng)只要使心跳加速即可，晚餐后散步就非常適合。太過激烈或超過一小時(shí)身體反而會(huì)產(chǎn)生一些激素，抑制免疫系統(tǒng)的活動(dòng)。

7.按摩

按摩可使身體放松，減少壓力激素的產(chǎn)生對(duì)免疫系統(tǒng)造成傷害。長(zhǎng)期每天按摩會(huì)增加免疫細(xì)胞的數(shù)量，使免疫能力明顯改善。

8.時(shí)常保持愉快心情

心情愉快可以減少壓力激素。更有研究指出“笑”可以刺激免疫細(xì)胞的活躍，增進(jìn)免疫能力。

9.花點(diǎn)時(shí)間做作白日夢(mèng)

一天花5-10分鐘，一邊深呼吸，一邊做做白日夢(mèng)，讓愉快美好的畫面由腦中飄過，可以加強(qiáng)細(xì)胞的活動(dòng)、增加免疫細(xì)胞的數(shù)量、增進(jìn)免疫能力。

10。適當(dāng)發(fā)泄心中壓力與憤怒，盡量保持心情愉快。

可由寫日記、參加團(tuán)體活動(dòng)、參加公益活動(dòng)或是找個(gè)人談?wù)勑慕钥?，由不同管道適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄心中的壓力。壓力積壓在心中不僅會(huì)大量消耗維生素C更會(huì)制造壓力激素破壞體內(nèi)免疫系統(tǒng)，使免疫系統(tǒng)能力下降。

總結(jié)

其實(shí)如何提高免疫力并不是一件很難的事情，只要大家按照上面的方法去做，堅(jiān)持下去，免疫力提高了，所有疾病自然就遠(yuǎn)離你了，相信健康就會(huì)常伴你左右。